Похудение за 30 дней 2

просмотров: 3828 просмотров: 134 просмотров: 5746 просмотров: 2153 просмотров: 2905 просмотров: 11020 просмотров: 867 просмотров: 207 просмотров: 177

просмотров: 611 Код для встраивания видео: Спорт 1 Марта 2013   В данном релизе вашему вниманию представлен 30-дневный курс тренировок Похудей за 30 дней (30 Day Shred) от американского тренера Джиллиан Майклс (Jillian Michaels).
Джиллиан – матёрый профессионал в мире физкультуры, во время тренировки заставляет пациентов орать, рыдать и материться в голос, изливая на коврик литры пота. Несмотря на то, что каждая тренировка длится не более получаса (а собственно активная её часть чуть больше 20 минут), к 15-й минуте в голове начинает крутиться мысль когда же я сдохну.
Героям, осилившим 10 дней тренировки первого уровня и возомнившим о себе, будто они что-то умеют, Джиллиан на тренировке второго уровня мигом урежет осетра и доступно объяснит, что их уровень – чуть выше того коврика, на который они валятся как мешок с песком после кардио первого цикла. К концу тренировки второго уровня вся дерзость улетучивается и наступает понимание, что это была действительно amazing job.
Как правило, к третьему уровню пациенты приходят уже достаточно просветлёнными, и понимают, что они никто, звать их никак и ничего они не умеют. Поэтому третий уровень даётся хоть и трудно, но мысли о смерти посещают только один раз – во время кардио последнего цикла. Также иногда невольно вырываются громкие матерные слова после первого качания пресса.
Ну а тем, кто осилил все 30 дней тренировок, становится ясно, что надо продолжать, ибо результаты видны налицо, а организм требует увеличения нагрузки. И они начинают недобро поглядывать на часовые тренировки. заниматься лучше по облегченной версии. каждый ролик рассчитан на неделю. то есть уровень 1 – на неделю и т.д. заниматься лучше через день. Во время тренировки не отвлекаться и выполнять всё, не халтурить. если гантели нет, то можно заменить 1 л баклажками воды, заполните полностью и закройте крепко и занимайтесь:) Теги: фитнес  похудение  шейпинг  джилианл майклс  уровень 2  . Фитнес и диета Джиллиан Майклс Так получилось, что неотъемлемой и, даже можно сказать, основной составляющей системы похудения Джиллиан, являются систематические тренировки. Известно немало программ, которые она разработала, однако самая популярная из них – Похудей за 30 дней. Курс состоит из трех уровней и предполагает ежедневные тридцатиминутные тренировки. Из спортивного инвентаря требуются только гантели. Упражнения первого уровня направлены на активное сжигание жировых отложений. Предполагается, что на этом этапе должна уйти основная масса лишнего веса. Последующие этапы направлены на улучшение обмена веществ и отработку конкретных проблемных зон. Обязательное условие эффективности каждой тренировки заключается в ее непрерывности. Правила диеты Джиллиан Майклс Когда речь заходит о курсе тренировок Джиллиан Майклс, нередко упоминается одноименная диета. Впрочем, понятие диета в этом случае звучит немного некорректно. Правильнее было бы назвать это системой здорового питания. Если обычная диета, как правило, ограничивается определенным временем, то диета Джиллиан Майклс – это стиль жизни, которого необходимо придерживаться постоянно. Примерное меню диеты составляется для каждого человека индивидуально следующим путем: Определение типа метаболизма. У кого-то он медленный, у кого-то нормальный или быстрый. Основной критерий – как вы набираете вес. Если прибавка настигает от одного взгляда на еду, речь идет о быстром метаболизме. Утешением может послужить, что сбрасываете вес вы также стремительно. Люди с медленным метаболизмом, вопреки расхожему мнению, набирают вес почти незаметно. Допустим, после праздников они могут прибавить всего пару килограммов, зато за год – пару десятков килограммов. Сбрасывать вес им трудно, диеты и разгрузочные дни, как правило, не работают. При замедленном обмене веществ ставка делается на увеличении общего количества потребляемых сложных углеводов. В случае с быстрым, на помощь нужно призвать обезжиренные белки. Сбалансиразвернуть Diyorka можешь дать ссылку на диету джиллиан майклс Спс большое diyorka Ладно, загружу на днях Diyorka плиз можешь мне передать новый ролик по которому щас занимаешься и дать ссылку на диету Джиллиан Майклс Вот скиньте мне сюда Diyorka, скинь мне пожалуйста свои фотки для мотивации. Моя электронка-
Я начала заниматься по этому курсу (часть первая). После одного дня занятий болит все тело уже 2 дня. Я где-то слышала (или читала), что с гантелями каждый день нельзя, мышцы должны отдыхать. И еще, ОЧЕНЬ сильно болят икры. В общем, решила заниматься по плану:один день-Джиллиан Майклз-один день пресс (тоже по очень хорошей видяшке) И, обязательно после делать качественную растяжку. Посмотрим, через месяца три, какие будут результаты. Можешь мне скинуть По тому ролику которому счас я занимаюсь очень эффективный, но попробуйте для начала эти Через день, каждый день, очень утомительно, но кто то выдерживает, мой организм не выдерживал, и тем более когда первый раз попробуете, все мышцы будут так болетть где то неделю мало не покажется, тогда нужно будет не заниматься и переждать боль, так как навредить можно., скиньте электронный адрес. отправлю. только не пугайтесь:) и я очень воды много пила. Правда? Вам столько удалось скинуть? Конечно, хочу фотографию!
Занимались каждый день? Также в интернете есть диета от Джилиан Майклс посмотрите Всего три уровня, рассчитаны на 30 дней, каждый роллик по 10 дней, занималась. эта программа облегченная, по ней я занималась давно, я счас по другой ее программе занимаюсь более сложнее. весила 75 два года назад. счас вешу 46.и продолжаю заниматься. могу фотографии скинуть какая я была, какая я стала. и конечно же обязательно следить за едой, если будете продолжать много есть то успехов никаких не будет ;) А вы сами занимались по этой программе? Есть успехи?
А сколько всего роликов? Тема жалобы:

Видео уже существует на сайтеВидео плохого качестваВидео содержит антирекламуВидео содержит ненормативную лексикуВидео содержит сцены жестокости и/или насилияВидео содержит откровенные сценыВидеоролик не соответствует морально-этическим нормам

Комментарии к жалобе:


Голосование доступно только для зарегистрированных пользователей. Авторизуйтесь или пройдите регистрацию, если у Вас нет учетной записи на сайте. 2011—2019 OOO Mover Media. . Используя сайт, вы обязуетесь выполнять условия Пользовательского соглашения.
Сайт находится в сети TAS-IX. Контакты   Реклама на сайте
Топ рейтинг www.uz Разработка сайта — Afisha Media. 2019, Rutube