Валик под спину для похудения отзывы

Пять вопросов о шансах на победу над ИГИЛ после смерти ее главаря Совсем озверели: в Липецке бездомных животных травят и сжигают заживо "Локомотив" продолжают загружать фальшивками

Спектакль на сцене и в зале: у Богомолова все в "Норме" "Забираясь в душу теплыми руками": Путин предпочел юбилею Пахмутовой День милиции Дмитрий Быков: БРЭд сивой кобылы против "Википедии" Беглого президента Боливии Эво Моралеса приютят на RT? Настя Рыбка и Алекс Лесли остались в долгу перед Дерипаской Михаил Светов: Я быстро добился успеха, они его проморгали и теперь бесятся "Красная машина" на Кубке Карьяла: тренер-ученик и... "инструктор"? Сергей Алексашенко: Россия рискует остаться на обочине У Ефремовых один стиль — правда! 13 ноября, среда 12 ноября, вторник Новости партнеров Спецпроекты

Поможем детям! "Мама, вдруг я не смогу вздохнуть…" Фото: depositphotos Нет времени для любви: кому нужен интимный тайм-менеджмент
Фото: depositphotos Первая помощь от обветривания кожи в осеннюю и зимнюю непогоду: советы
Фото: агентство Москва Ваши права. Как лечиться в частной клинике по полису ОМС

Рейтинги В сети набирает популярность очередная методика похудения – на этот раз японская. Все, что нужно для тренировки – это обычное махровое полотенце и пять минут времени.

Техника проста до неприличия: берем полотенце и сворачиваем валиком. Ложимся на плоскую поверхность, валик подкладываем под поясницу. Руки вытягиваем за головой ладонями вниз – они должны соприкасаться мизинцами, а ноги, которые нужно расставить, – большими пальцами. Всё! Лежим и худеем. Поза довольно неудобная, но, к счастью, выполнять упражнение Фукуцудзи (названо по имени автора) рекомендуется всего раз в день по 5 минут. Легко догадаться, почему японская методика стала настолько популярной: лежать – это вам не в спортзал ходить перед работой. Полотенце – не гантели, а 5 минут на спине – не 40 минут на беговой дорожке. Однако врачи в один голос говорят, что без спорта и диеты похудеть нельзя. Выходит, все-таки можно? – Нет, к сожалению, – считает спортивный врач Никита Ульянов, сотрудник велнес-клуба МЕДСИ Каскад. – То, что предлагает метод Фукуцудзи, является вытяжением позвоночника под весом собственного тела, или тракционной терапией. Подобных методик много, они прекрасно известны и массажистам, и мануальным терапевтам, и врачам ЛФК. Снизить вес таким образом не удастся, но весьма высока вероятность улучшения осанки при незначительном искривлении позвоночника. Однако и в Японии, и за ее пределами найдется немало людей, которые возразят: ведь помогает! 10 кг таким образом, может, и правда не скинуть, но сантиметр не врет – про минус 2–3 см в талии с первого раза сообщают многие, кто пробовал лежать по Фукуцудзи. А еще осанка лучше, грудь вроде как выше. На самом деле ничего волшебного не происходит. Объем талии уменьшается за счет удлинения проблемного участка (то есть выпирающего живота) в проекции позвоночного столба. Представьте себе процесс лепки из пластилина: ребенок тянет кусочек в разные стороны, и посередине образуется узкое место. Пластилина меньше не стало, но талия налицо. Тот же эффект дает лежание на полотенце. С тем же успехом можно просто лечь спать – встав через пару часов, вы заметите, что живот втянулся, откуда-то взялась грудь и в целом вы выглядите стройнее. Правда, ненадолго. – Похудение чисто визуальное, – резюмирует спортивный врач. И предупреждает: – Стоит иметь в виду, что данная процедура весьма опасна, если у человека есть дегенеративные заболевания позвоночника – грыжи или протрузии межпозвоночных дисков. Читайте нас на: Здоровье Читать далее > Здоровье

Читать далее > Здоровье Читать далее > писатель, журналист Советская – и российская – наука поразительно гибка и обращает внимание не на то, что действительно существует, а на то, что рекомендовано

обозреватель

Критерии господдержки трудно сделать объективными, но информация, кто, кому и сколько раздает, должна быть прозрачной политолог


Для Петра Порошенко дело пахнет керосином. Не случайно члены его команды начинают эмигрировать и отрекаться от бывшего патрона Опрос

Достаточно ли внимания уделяют российские СМИ событиям в Украине?

Свежий номер
Свежий номер

"Собеседник"
еженедельная газета

Онлайн-подписка Купить pdf-версию
Свежий номер

"Собеседник+"
ежемесячная газета

Купить pdf-версию

Только в "Собеседнике" Николай Лебедев Николай Лебедев: Не понимаю, почему патриотизм стал проклятым понятием
Антон Долин // фото: Александр Щербак / ТАСС Антон Долин: Думать, как не провиниться перед росгвардейцами, унизительно

Новости партнеров Лидия Вележева // фото: Global Look Press Лидия Вележева – о скандале в самолете: Я не дебоширка!
Абсолютно тупой случай на федеральном канале
Федор Бондарчук // фото: Андрей Струнин Кто виноват в том, что "Ленфильм" оказался на грани дефолта?

Лайфстайл Первый за день. Каким должен быть правильный завтрак Работа будущего: как изменится рынок труда в цифровую эпоху Масло, которым нас пугают. Правда и мифы о вреде пальмовых добавок Татьяна Лебедева: Налоговый вычет за фитнес приведет новичков в спорт

Надоить на квартиру? Много ли можно заработать на грудном молоке

На посошок свидетельство о регистрации СМИ: ЭЛ №ФС от 24 декабря 2010 г. выдано Роскомнадзором
1984 - 2019

RSS-лентыОбратная связьВакансии Самые свежие новости сегодня на Sobesednik.ru — новости дня, новости России, новости шоу бизнеса, новости спорта, видео новости, криминальные новости. Любая перепечатка материалов сайта возможна только при наличии прямой индексируемой гиперссылки.

Все пресс-релизы публикуются на правах рекламы.

Войдите на сайт через соцсети Запись онлайн  

  Валик из полотенца, казалось бы, что может быть проще? Ведь избавиться от лишнего веса мечтают многие люди. Разработанный доктором Фукуцудзи японский метод похудения с полотенцем получил положительные отзывы по всему миру. Каким же образом применение обычного полотенца сможет значительно улучшить фигуру? Книга с описанием этой методики разошлась по странам Азии тиражом в 6 млн. экземпляров. Что же стало причиной такой популярности?

Японский доктор потратил на разработку своего метода более 10 лет. Основанием для его изысканий стала особенность организма, замеченная им в процессе своей непосредственной деятельности. Фукуцудзи специализируется на проблемах тазовых костей. Он заметил, что в случае расхождения тазовых костей у человека расширяется область бедер, а при расхождении реберных костей – увеличивается в размерах верхняя часть тела. Таким образом, доктор установил, что при возвращении костей скелета в исходное правильное положение, человек станет более стройным. Его метод состоит лишь из одного упражнения на растяжку, но, тем не менее, он весьма эффективен. При точном соблюдении всех рекомендаций выполнение этого упражнения поможет уменьшить объем талии и немного увеличить рост. Такая японская методика похудения с полотенцем, отзывы врачей имеет положительные, хотя как они отмечают, реального похудения на самом деле не происходит. Однако весьма заметно «визуальное» изменение. Врачи относят данный метод к тракционной терапии. Подобные способы применяются мануальными терапевтами, массажистами и врачами ЛФК. Вес, конечно при этом не снижается, но исправляются дефекты осанки, что и обуславливает «эффект похудения». При использовании японской методики удлиняется «проблемный» участок, то есть живот, и за счет этого в объеме уменьшается талия. За один сеанс можно избавиться от см в области талии. При этом за счет улучшения осанки увеличивается рост, приподнимается грудь. При регулярном выполнении упражнения можно добиться стойкого эффекта, поскольку организм привыкает к правильному положению. Довольно часто данный способ похудения описывается, как китайская методика похудения с полотенцем, отзывы от этого не меняются, как и плюсы метода. ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ Конечно, использовать этот метод как самостоятельное средство для похудения вряд ли возможно. Но как способ уменьшения талии очень даже целесообразно. А сочетая японскую методику с правильным питанием и фитнесом можно добиться настоящего похудения и стройности.

Но разве можно обойтись без «ложки дегтя»? Любой способ похудения имеет свои противопоказания и японская методика не исключение. Не рекомендуется использовать валик из полотенца для похудения людям, имеющим проблемы с позвоночником. Если все же хочется испробовать данный способ, предварительно стоит проконсультироваться с врачом. Поскольку упражнение призвано воздействовать в основном на позвоночник, то имеющиеся проблемы могут усугубиться.

Особую опасность процедура представляет при наличии у человека дегенеративных заболеваний позвоночника – протрузий межпозвоночных дисков или грыжи. В целом, сравнивать методику Фукуцудзи с прочими способами похудения нельзя. Правильнее назвать ее методом уменьшения талии, улучшения осанки, увеличения роста, но никак не похудения. При использовании японской методики не происходит избавления от жировой ткани, однако статическое растягивающее упражнение устраняет дефекты осанки и тем самым улучшает внешнее состояние фигуры, кроме того правильное расположение принимают внутренние органы, что способствует улучшению общего состояния организма. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ В том, как применяется японский способ похудения с полотенцем, отзывы свидетельствуют о простоте упражнения. И действительно суть методики довольно не сложная.
valik3 Для начала потребуется подготовить сам «тренажер». Для этого необходимо взять обыкновенное махровое полотенце, скрутить его валиком и зафиксировать при помощи веревки или резинки. Валик для похудения готов. Можно начинать выполнение упражнения.

1. Возьмите полотенце и скатайте его в валик. Шнурком или лентой зафиксируйте валик.

2. Положите валик из полотенца вплотную к ягодицам. Придерживая полотенце, медленно и аккуратно ложитесь на спину. Валик должен оказаться ровно под пупком перпендикулярно позвоночнику. 3. Проверьте правильность расположения валика, нащупайте пупок и соотнесите его расположение с валиком (можно указательными пальцами вести линию от пупка вбок и вниз к краям полотенца).

4. Расслабьтесь; 5. Положите ноги на ширине плеч, направив стопы навстречу друг к другу (большие пальцы ног должны прикасаться). 6. Выпрямите руки и положите их за голову параллельно друг другу. Поверните ладони вниз, соединив их между собой мизинцами. Если рукам в таком положении совсем некомфортно, можно положить их по-другому, просто в расслабленном состоянии на плоскость, но, не размыкая мизинцы; 7. Лежите на валике 5 минут. После окончания времени, не делайте резких движений, вставать начинайте из положения лежа на боку. На первый взгляд упражнение не представляет сложности, но… Расположение валика под спиной может вызвать определенный дискомфорт, но это абсолютно нормально и переживать по этому поводу не следует. Для нетренированного организма лучше сначала применять небольшой по диаметру валик. По мере привыкания к упражнению размер можно увеличить. Довольно проблематично удержать вместе пальцы больших ног. Можно использовать для этого резинку, которая одевается на пальцы и удерживает их в нужном положении. Положение рук с соединенными мизинцами довольно неудобно, но именно таковое требуется для получения результата. Со временем можно привыкнуть и особого неудобства ощущаться не будет.

Еще один важный момент – расслабленность тела. Если упражнение выполняется с напряженными мышцами, оно не даст должного эффекта. Необходимо постараться полностью расслабиться. Что касается времени выполнения упражнения, в начале может показаться проблематичным выдержать в неудобном положении 5 минут. Поэтому можно начать с одной минуты и постепенно увеличивая время выполнения, довести его до положенного. Чтобы сделать талию более выраженной, следует поместить валик из полотенца в район начала ребер. Если расположить полотенце под грудной клеткой, грудь будет подтягиваться и подниматься. А если поменять место положения валика и положить его под лопатки ( место, где обычно у женщин находится застежка от лифчика), то можно разгладить мышцы лица и подтянуть второй подбородок.

ЧАСТОТА ВЫПОЛНЕНИЯ

Периодичность применения японской похудательной методики предполагает ежедневное выполнение упражнения. При этом лежать больше 5 минут нет необходимости. От увеличения продолжительности результат не улучшится, время в 5 минут является оптимальным вариантом. После того как цель достигнута, желательно периодически поддерживать эффект. Для этого нужно делать упражнение сначала через день, а потом раз в неделю. Таким образом, похудение с помощью полотенца, японский метод, отзывы об эффективности снискало не зря. Хотя вряд ли его можно назвать настоящим способом похудения, результаты его применения поистине впечатляют.

Авторизуйтесь для комментирования E-mail:

Всем доброго времени суток, дорогие мои читатели!

 

В феврале этого года из отзыва Юлечки Красотулечки узнала про чудодейственный способ для тонкой талии и красоты - это Японский метод похудения с полотенцем (метод Фукуцудзи).  

Итак как выполнить это упражнение?  

Все очень просто:  

1. Я принимаю горизонтальное положение на ровной поверхности (самое оптимальное пол, ну я на мягких пазлах, чтоб потеплее было), подкладываю валик из полотенца под нижнюю часть спины. Обязательно слежу за тем, чтобы валик располагался точно на уровне пупка (ну с обратной так сказать стороны тела:*), как же по русски то высказаться то)
 Японский метод похудения с полотенцем (метод Фукуцудзи) фото
 Японский метод похудения с полотенцем (метод Фукуцудзи) фото
 Японский метод похудения с полотенцем (метод Фукуцудзи) фото 2. В положении лежа (не меняя позы) ноги располагаю так, чтобы они были расставлены на ширину плеч. И..... Правильным методом расположения ног будет тот, при котором большие пальцы слегка соприкасаются. То есть стопы придется частично свести. Это еще усложняет саму процедуру выполнения упражнений, но не критично. 3. Руки над головой, а ладони поворачиваю вниз и Кроме того, необходимо постараться соприкоснуться мизинцами.  

В общем такая поза ЗЮ *) Я на солнушке лежуууууууууу*) Вот же пипец.....давайте только не смейтесь, сама ржу не могу*). Но так же сразу будет понятно что высказать хотела*) Даже на фото видно, что грудная клетка поднимается, а живот втягивается.....все мышцы напряжены! ВОТ так руки - неправильно!!!!!!


 Японский метод похудения с полотенцем (метод Фукуцудзи) фото а вот так верно!


 Японский метод похудения с полотенцем (метод Фукуцудзи) фото Дыхание равномерно, слегка замедленное...спокойное....  

Да чуть не забыла! САМОЕ ГЛАВНОЕ!!!! лежать не более 5 МИНУТ !!!!! В принятом положении нужно находиться 5 минут. Сразу пролежать такое длительное время бывает нелегко. Поэтому можно начинать с небольшого отрезка, например, в полминуты или минуту. Потом постепенно добавляют по 30 секунд за занятие, доводя общую длительность до 5 минут. (да и признаться честно я больше и не могу пролежать, такое легкое чувство дискомфорта начинается....), хе-хе теперь бы еще встать.....оох старость не радость.... Такое упражнение я делаю по утрам, а вот сегодня аж два раза пришлось, для вас любимых фотосет надо же было сделать*)  

Скрученный валик у меня получается вот такой, ну каждый должен делать себе ровно такой, чтоб комфортно было!
 Японский метод похудения с полотенцем (метод Фукуцудзи) фото
 Японский метод похудения с полотенцем (метод Фукуцудзи) фото
 Японский метод похудения с полотенцем (метод Фукуцудзи) фото Изменения, эффективность: - бодрость по утрам; - за 7 месяцев значительно уменьшился объем талии - на 13 см - можете себе представить! я с ужасом вспоминаю ; - вообще исчез живот (жировые отложения)! ; - выровнялась осанка и вообще горбится не хочется теперь (а от этого напрямую зависит наша внешняя красота)!; - благодаря такому методу, в частности, я теперь помещаюсь в полотенце*)
 Японский метод похудения с полотенцем (метод Фукуцудзи) фото А про такое шикарное полотенце отзыв тут - ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

Я конечно не скажу, что метод настолько волшебен, что вы добьетесь таких же результатов как и у меня, у меня по мимо этого скорректировано питание, а еще по утрам я выполняю вот такую волшебную гимнастику красоты - ВАМ СЮДА!  

У кого проблемы с ЖКТ сюда:  

Мои результаты УЗИ и назначение врача тут отзыв про нольпаза Линекс форте  

А вот от этого бегите без оглядки! БАД компливит  

Да и еще нужно контролировать вес - весы - отзыв

Еще очень важно уход за телом, скрабирование - как сделать скраб самостоятельно -тут  

Замечательный помощник в борьбе с лишними отложениями - вибротренажер  

Всем спасибо за внимание! Всем кому хочется - тонююююсенькой талии! ВСЕМ ПРИВЕТ!

 

Сегодня хочу написать отзыв о штурмующем интернет очередном способе похудения и оздоровления - чудо валике для спины. Или, как эта процедура правильно называется, об Уникальной методике японского доктора Фукуцудзи.  

В МОЕМ ОТЗЫВЕ ВАС ЖДУТ:  

► "Сухие" факты о методике Фукуцудзи ► Мифы о похудении при помощи валика ► Два вида применения чуда - валика ► Мои результаты  

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ  

Упражнения с валиком для спины относятся к разряду лечебной гимнастики. Основателям этого метода является доктор из Японии, который долгое время занимался вопросом (и собственно говоря лечил) различных заболеваний спины.  

Специалист считает, что без правильного расположения костей таза и ребер невозможно добиться полного излечения патологий позвоночника и оздоровления организма.  

Все свои исследования и методы доктор Фукуцудзи проверял на своих многочисленных пациентах, а потом описал свою методику в книге, которая была растиражированна по всему миру и гимнастика приобрела дюжую популярность.  

Что же дает эта волшебная гимнастика?  

После курса регулярных занятий не только нормализуется функциональность опорного столба, но и исчезают лишние сантиметры на талии, мышцы крепнут, тело становится более стройным, улучшается самочувствие и осанка.

  Что из себя представляет волшебный чудо - валик?  

Сейчас производство чудо - валиков приобретает коммерческий оборот и во многих спортивных магазинах уже можно приобрести валик по цене 700 - 1500 рублей. Изначально же валик (да и сейчас во многих практикующих домах) - обычное мохровое полотенце, скрученное туго в рулон и закрепленное с двух сторон канцелярскими резинками. ► Совет: Полотенце надо брать большое, чтоб длина готового валика была 30 - 40 см., а диаметр 10 -12 см., но не меньше.

 

Алгоритм действий:  

✱ гимнастику доктора Фукуцудзи выполняют на твердой поверхности – коврике либо кушетке; ✱ вначале пациент медленно ложится на валик, сформированный из полотенца. Приспособление находится под поясницей, строго под пупком; ✱ далее нужно развести ноги до ширины плеч, свести пальцы, зафиксировать

положение, руки за головой. В достаточно неудобной позе нужно задержаться на 5–7 минут, первые дни достаточно 2 минут; ✱ в процессе гимнастики происходит вытяжка позвоночника, опорный столб выпрямляется, уменьшается давление и отрицательное воздействие на межпозвоночные диски, хорошо напрягаются, укрепляются мышцы спины, брюшного пресса; ✱ по окончании занятий нужно отдохнуть, медленно встать, чтобы резкие движения не привели к смещению позвонков.  

Вот такая незамысловатая методика. Всего 5 минут в день и вы здоровы, полны сил и энергии!  

МИФЫ О ЧУДО - ВАЛИКЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ  

Как только методика вышла в свет, она тут же стала обрастать легендами, не имеющими ничего общего с правдой.

В большинстве своем этим пользуются спамеры и создатели вирусов, которые публикуют сенсационные заголовки на различных сайтах. Так вот, среди простого люда, кухонных занавесок и очередей в магазинах ходят слухи, о том, что благодаря чудо - валику можно скинуть до 10 кг. в месяц, подтянуть мышцы и стать не хуже модели Виктория Сикрет.

И действительно, чего эти спортсмены в залах тренируются, на диетах различных сидят, иногда даже жестких диетах?

Когда 5 минут в день на полу полежала - и красавица! Так вот, от чуда - валика вы не похудеете. ► Вообще механизм похудения прост - расходовать больше калорий, чем потреблять. Другого не дано. Можно ходить в залы, крутить обручи, делать всевозможные обертывания и обложиться валиками со всех сторон, но если вы не нормализуете своего питания, стройной фигуры не видать никогда. С этим нужно только смириться.

► Чудо - валик поможет лишь выровнять осанку, облегчить сколиоз, остеохондроз и иные не очень запущенные заболевания спины. Строго после консультации со специалистом.

Если у вас сильные проблемы со спиной, то конечно проблему нужно решать в комплексе, под строгим наблюдением.  

ДВА СПОСОБА ПРИМЕНЕНИЯ  

В интернете, в основном, встречаются способы, когда валик нужно класть на уровне поясницы - ровно под пупком. Но, если у вас естественный прогиб в пояснице, то целесообразно класть валик под лопатки - на уровне застежки бюстгалтера. Это также является правильным положением и принесет вам положительные результаты.  

МОЙ СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ  

Итак, симптомами к применению у меня были - сколиоз, остеохондроз и главная причина, которая толкнула на упражнения - я сильно потянула спину. После травмы, в течение первых дней с трудом могла ходить и садиться, а общий дискомфорт длился 2 недели до начала упражнений с валиком. Так как у меня естественный прогиб в пояснице, валик я стала класть под лопатки.

► Когда клала под поясницу - не чувствовала ничего.

Упражнение выполняю 5 минут в день (засекаю таймер на телефоне), утром и вечером. Первые два раза чувствовала боль в спине, как будто все позвонки на место становятся. Потом стало на много легче, лишь приятно тянет. Примерно через 5 дней, во время упражнения стало тянуть левую руку, а у меня как раз остеохондроз левую сторону поражает. Несколько дней потянуло и перестало. Упражнения продолжаю выполнять, считаю что делать их нужно на протяжении всей жизни, иначе все вернется на круги своя.  

МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ  

После первого же применения у меня перестала болеть потянутая спина. Это было невероятно! Наверно потому, что отношение к валику у меня было немного скептическое, и попробовать я решила ради интереса, как последнюю меру. Также с первого раза у меня улучшилась осанка и перестало болеть между лопатками. Вообще ощущение было, будто я летаю и как будто даже ростом выше стала. ► Измерилась и не поверила своим глазам + 2 см. к росту в 27 то лет! ► Тут же измерила талию - 2 см.! Вот такой эффект.

Только он единовременный и не за счет "жиросжигания", а за счет "вытягивания позвонков". На счет талии, приведу такое сравнение. ▼▼▼

Представьте колбаску из теста, что будет, если потянуть ее за 2 конца? Правильно, посередине она утончится. Но меньше она весить от этого не станет, и теста в ней меньше не будет. Весь эффект лишь за счет "удлинения". ► Тоже самое происходит с талией. Она уменьшится одни раз на 2 см. и больше уменьшаться не будет (именно от валика). Ваша талия уменьшится лишь от диеты и ухода, но это совсем другая история. ► Второй положительный момент - это уменьшение отечности лица.

Для меня это настоящая проблема, еще с подростковых лет. Лицо с утра сильно опухщее. Из-за чего особенно видны носослезные борозды - от внутреннего края глаза до скул. Видимо из-за улучшения кровообращения или лучшего оттока воды, но даже окружающие заметили, что лицо у меня очень похудело. Хотя я не потеряла ни одного килограмма. Не чудо ли?  

РЕЗЮМЕ  

Чудо - валик для спины я рекомендую! Это великолепное средство корректировки осанки с минимальными затратами времени и денежных средств. Спасибо за внимание к отзыву!