Диета 1 день вода

Все ⋅ Популярные ⋅ Для набора веса ⋅ Диетологов ⋅ Знаменитостей ⋅ Лечебные ⋅ Фруктово-овощные ⋅ Крупяные ⋅ Молочные ⋅ Разгрузочные

МАГГИ

ЯПОНСКАЯ

КРЕМЛЁВСКАЯ

ГРЕЧНЕВАЯ

АНГЕЛА ДИЕТА "ЛЮБИМАЯ" - ОТЗЫВЫ ДИЕТА "ЛЮБИМАЯ" - РЕЗУЛЬТАТЫ ДИЕТА "ЛЮБИМАЯ" - ФОТО Любимая диета – это регламентированная и действенная система питания. Она не раз доказывала, что является эффективным и, что более важно, эффектным средством для похудения и улучшения фигуры. Диета продолжается недолго (всего семь дней), а ее рацион относительно щадящий. Любимая диета 7 дней не принадлежит к разряду монодиет. Если же обращать внимание на финансы, то она несильно ударит по вашему кошельку. Любимая диета получила весьма положительные отзывы. Вероятно, это благодаря результатам диеты. Вы потеряете от пяти до десяти килограмм всего за одну неделю! Как ни пытаются энтузиасты возвысить этот метод, диета не является панацеей и единственно верным спасением от лишнего веса. Она эффективна как единовременный и быстрый способ похудеть, и злоупотреблять ей не стоит. Кроме того, к ней нужно серьезно подготовиться: если у вас гастрит, колит и заболевания почек, с похудением вообще стоит повременить. Любимая - это диета на 7 дней, в которой каждый день посвящен какому-либо продукту. В зависимости от калорийности рациона необходимо строго соблюдать режим упражнений и прогулок, чтобы процесс естественного сжигания жира совпадал с общей физической нагрузкой. В целом эта диета очень проста, все меню может найти в своем холодильнике любая хозяйка. Рацион рассчитан таким образом, что в нем есть и завтрак, и обед, и ужин – каждый раз разный. Поэтому он не надоест, и неделя пройдет незамеченной.

Рацион Любимой диеты

День 1. Питьевой


2 овощной день

День 2. Овощной

Разрешается пить только жидкость. Особенно супы, чаи, и самое главное – воду, только не ледяную, прохладную, холодную, горячую, а теплую.Помидоры, огурцы, лук, морковка, перец, белокочанная капуста (естественное средство сжигания жира), салат — рацион второго дня диеты.

3 питьевой день

День 3. Питьевой


4 фруктовый день

День 4. Фруктовый

Делаем то, что и в первый день.В этот день можно кушать абсолютно любые фрукты: яблоки, апельсины, бананы, особенно желательно включить грейпфрут и киви, которые также являются естественными жиросжигателями.

5 белковый день

День 5. Белковый


6 питьевой день

День 6. Питьевой

Произойдет насыщение организма протеинами. Обязательно включаем рыбу вареную, яйца, йогурты, куриную грудку. Однако несмотря на изобилие выбора, сразу наедаться не стоит. Достаточно маленьких порций в день.Балуем свой организм достаточным количеством жидкости (см.день1, день3)

7 сбалансированное питание

День 7. Сбалансированное питание

Переход от диетического питания к нормальному. Но меню остается при этом индивидуальным. В течении всего дня можно потребить парочку яиц вкрутую, овощной и фруктовые салаты небольшими порциями, суп и бульон, добавляя минимальное количество соли для быстрого выведения жидкости.

Жёсткий вариант любимой диеты 7 дней

Первые два дня – питьевые

Кефир и вода – в больших количествах.

Третий день – яблочный

Классическое разгрузочное меню. Если вы не питаете большой любви к яблокам, то замените их на апельсины. Также пейте жидкость, дабы нейтрализовать кислоту.

Четвертый, пятый и шестой дни - куриные

Отварная курятина без кожицы и побольше жидкости.

День седьмой – алкогольный (винный)

В течение дня сухое вино и сыр. На бокал вина тридцать граммов сыра. Вместе с разрешенными продуктами диетологи советуют употреблять витамины и минералы (в драже, таблетках, капсулах).

Примерное меню на 7 дней диеты любимой

Ужин - 200 мл молока.

В течение дня употребляется только несладкий чай.Второй день:Завтрак - 2 средних помидора.
Обед - салат, приготовленный из свежей капусты, огурцов и зелени. Можно приправить растительным маслом.
Полдник - 2 средних огурца.
Ужин - салат из огурцов, сладкого перца и зелени.Третий день:Завтрак - чашка несладкого чая с 200 мл молочного коктейля.
Второй завтрак - 200 мл молока.
Обед - куриный бульон без соли 200 мл.
Полдник - 200 мл кефира.
Ужин - 200 мл молока.

В течение дня употребляется только несладкий чай.Четвёртый день:Завтрак - 2 шт. апельсина.
Второй завтрак - один грейпфрут.
Обед - ассорти фруктовое из апельсинов, киви и яблок.
Полдник - яблоко и груша.
Ужин - 200 мл молока.Пятый день:Завтрак - 2 яйца.
Второй завтрак - вареная рыба, 200 гр.
Обед - 150 гр отварного куриного мяса и 100 отваренного гороха.
Полдник - 100 гр нежирного творога.
Ужин - 100 гр сыра.Шестой день:Завтрак - чашка несладкого чая с 200 мл кефира.
Второй завтрак - 200 мл сока из грейпфрута.
Обед - куриный бульон без соли 200 мл.
Полдник - 200 мл молочного коктейля.
Ужин - 200 мл молока.

В течение дня употребляется только несладкий чай.Седьмой день:Завтрак - чашка зеленого чая и 2 яйца.
Второй завтрак - любой фрукт.
Обед - легкий супчик с рисом или гречкой.
Полдник - любой фрукт.
Ужин - заправленный растительным малом и присоленный салат из овощей. Не обязательно придерживаться этого меню, продукты можно менять, руководствуясь следующими рекомендациями диеты любимой.

Полезные советы и отзывы


любимая диетаСудя по отзывам людей, которые попробовали на себе эту диету, она довольно эффективна и в большинстве случаев действительно помогает избавиться от лишнего веса. Как и в любой другой диете, самым сложным в ней является первый день. Поэтому для него не предусмотрено больших ограничений по калорийности рациона. Впрочем, некоторым всё равно будет трудно выдержать отказ от твердой пищи. Поэтому в отзывах о диете "Любимой" 7 дней часто можно встретить совет ограничить двигательную активность и отказаться от тренировок, если таковые присутствуют в вашем жизненном распорядке, так как для первого для диеты характерны головокружение, тошнота, упадок сил.

Также рекомендуется в питьевые дни обязательно употреблять бульон, чтобы не сорваться и не нарушить диету. Еще один совет для питьевых дней - откажитесь от искусственных соков и сладких напитков. Питание в фруктовый день должно быть частым, каждые часа, чтобы не возникало мучительного чувства голода.

В белковые дни лучше составлять рацион из куриного мяса, рыбы, креветок, яичных белков, так как употребление творога или йогурта может снижать эффективность диеты ( это происходит из-за способности лактозы задерживать жидкость). В течение всей диеты рекомендуется выпивать в день не менее 2 л чистой воды. И, наконец, очень важно правильно выйти из диеты. После окончания диеты "Любимой" 7 дней ни в коем случае нельзя набрасываться на еду. Завтрак первого дня после диеты может состоять из пары вареных яиц, пообедать следует легким супчиком на овощном или курином бульоне, а поужинать - легким салатиком. В течение дня можно перекусывать фруктами. В результате диеты "Любимой" 7 дней общая потеря жировой ткани составляет до 2%, но для того, чтобы закрепить полученный результат и развить его, следует в течение следующего месяца немного ограничить калорийность своего привычного рациона.

Как удержать результат


любимая диетаКогда используется диета Любимая за 7 дней уходит до 10 кг. Однако, как и многие методики похудения, эта имеет свои ограничения после недели ограниченного питания. В течение месяца желательно ограничивать калорийность своего рациона, избегая мучного и сладкого. Методом осторожных проб и ошибок нужно вычислить продукты, которые добавляют привес, и отказаться от них. Однако не стоит издеваться над организмом, чтобы добиться этого идеального результата.

О том какие получает диета отзывы, какие показывает результаты - разговоров немало. Но в целом впечатление создает хорошее - это отличный способ сбалансировано питаться и при этом сбрасывать килограммы. Однако главное – это умеренность, и тогда организм порадует вас не только прекрасной фигурой, но и крепким здоровьем.

Плюсы диеты любимой

Встряска и результат. Подготовится к важной встрече, привести себя в форму, пробить плато, когда последние килограммы упорно не желают уходить. Закаливание силы воли – неделя всего лишь маленькая веха, но вы уже поняли, что мозг руководит телом, а не наоборот. Это знание еще не раз пригодится на пути построения тела своей мечты.

Минусы диеты любимой

К минусам диеты любимо относится в первую очередь то, что во время нее происходит большая нагрузка на организм человека, кроме этого может возникнуть проблема с ЖКТ, разные анемии и другие дефицитные состояния – что является достаточно частям явлением после таких экспериментов. Кроме этого обмен веществ начинает замедляться в период таких пищевых голоданий — потом вам потребуется затратить немало сил, для того чтобы восстановить его. Тело человека не рассчитано на диеты, потому голодание настраивает органы на особый режим существования, с помощью которого происходит сжигание небольшого количества калорий, чем в обычное время. Поэтому это своеобразные риски и прежде чем принять решение, садиться на диету хорошо перед этим подумайте.

Противопоказания


любимая диета противопоказанияПеред диетой обязательна консультация у врача. Диета Любимая противопоказана:
  • при беременности и при грудном вскармливание;
  • при гипертонии;
  • при диабете;
  • при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  • при физических нагрузках;
  • во время депрессий;
  • при почечной и сердечной недостаточности;
  • после хирургические операции на органах брюшной полости.
  • Рекомендации диетологов

    Во-первых, некоторые диетологи категорично относятся к включению в данную систему питания бульона, советуя исключить этот продукт из рациона питьевого дня, объясняя это повышенным содержанием в нем соли и жиров. Во-вторых, диетологи рекомендуют переставить в любимой диете 7 дней местами овощной и фруктовый день, поскольку, по их мнению, входить в диету на фруктах несколько легче. В-третьих, традиционную белокочанную капусту диетологи советуют заменить брокколи, обладающую максимальным жиросжигающим эффектом. В-четвертых, для того, чтобы результат любимой диеты был максимальным, следует белковые продукты (яйца, йогурт, курица) употреблять в разных приемах пищи, отдельно друг от друга. Об этой модной диете множество отзывов. При этом интересно отметить, что большинство представительниц прекрасного пола не до конца осознают, что все, абсолютно все диеты рассчитаны на людей с избыточным весом. Если ваш вес практически в пределах нормы, вы за время диеты потеряете эти лишние пару килограмм и ни капли больше, ровно столько, сколько нужно вашему организму. Но при этом помните и последствиях диеты любимая. У вас может кружиться голова во время диеты, а после ее окончания вес может вернуться. Также стоит отметить, что немного снижается метаболизм. При этом стоит сказать, что Любимая диета также очень хорошо очищает организм. Но отметим, что если у вас есть склонность к запорам, то перед тем, как садиться на эту диету вам необходимо дополнительное очищение кишечника. Накануне первого дня можете принять слабительное на ночь. Ну а первый день (питьевой) организм выведет остатки шлаков из кишечника.


    диета любимая ДИЕТА "ЛЮБИМАЯ" - ОТЗЫВЫ ДИЕТА "ЛЮБИМАЯ" - РЕЗУЛЬТАТЫ ДИЕТА "ЛЮБИМАЯ" - ФОТО   Поделиться:

    Популярные



    Дыхательная гимнастика для похудения

    Как избавиться от целлюлита

    Японская диета



    Раздельное питание

    На весну

    Лучшее время для похудения Как диетологи относятся к посту

    Правильное питание по аюрведе Берёзовый сок - польза, сбор ДИЕТЫ:

    Диеты в картинках Диета Ангела на 7 дней

    Диета на 3 дня ЗДОРОВЬЕ:

    Закаливающие процедуры 10 эликсиров молодости Несколько причин заняться бегом Диета для поднятия иммунитета 5 специй уничтожают бактерии 8 природных антибиотиков Лекарство от боли в горле

    Три рецепта чая от простуды

    Как лечат простуду в Индии Разделы

    Мотивация к похудению Питание

    Кулинария Травник

    Секреты похудения Самое вкусное

    ОПРОСЫ о похудении

    Свежие статьи

    Анекдот:

    - Что делаешь?
    - Пытаюсь форму не потерять.
    - Так ты же сейчас жрешь!
    - Ну так форму живота и пытаюсь не потерять!



    Снижение уровня сахара до 4 ммоль/л за лето



    Как наши эмоции мешают усвоению пищи



    Липоевая кислота для похудения

    Упражнения для осанки или

    • Вход

    или Всем привет!!! Пришла Весна! Мне, как и любой любящей себя девушке, хочется быть красивой и иметь идеальное тело! Мне 26 лет, я мама 2-х летнего сынишки. Никогда я не сидела ни на одной диете. Проблем с лишним весом не испытывала (не считая послеродовой период), но лишние СМ всегда есть))) Перед началом физических занятий, а именно бегом, пока на улице еще прохладно, я решила попробовать какую-нибудь диету, тем самым помочь организму скинуть пару кг. Наткнулась на диету "Любимая", решила испробовать.  

    Совет перед диетой:

    --- Не травмируйте свой организм сразу сев на эту диету. Нужна небольшая подготовка. Я за неделю до диеты "Любимой", кушала по утрам каши, днем ела все что хотела, после 6 часов не ела и на ночь пила кефир. Таким образом вы постепенно приучаете свой организм, ссужаете желудок. Плюс подготовки в том, что если вдруг хочется кушать, например вечером, не нужно себе отказывать, вы спокойно можете перекусить, но немного. После такой подготовки, диета переноситься очень легко.  

    Диета идет 1 неделю. Сидеть на ней можно 1 раз в месяца. Я буду подробно описывать каждый день:  

    1. День первый - ПИТЬЕВОЙ.

    Мой первоначальный вес:
    Начальный вес Начальный вес

    Все, что я пила в этот день:
    Вода, кефир, питьевой йогурт, чай, куринный бульон в стакане Вода, кефир, питьевой йогурт, чай, куринный бульон в стакане Пить можно все что угодно - вода, чай без сахара, обезжиренный кефир, молоко, бульоны, домашние овощные соки. Магазинные соки нельзя, т.к. в них много сахара. ИТОГ ДНЯ - Перенесла день отлично, кушать даже не хотелось. Правда бегала в туалет (по маленькому) каждые 1, часа, аж устала)))  

    2. День второй - ОВОЩНОЙ.

    Вес на утро:
    Диета "любимая" фото

    ОЧУМЕТЬ!!!! 2,4 кг за один день!!!! Круто! Видимо вышла вся лишняя жидкость (не зря я с туалета не вылазила первый день)!Очень легко себя чувствуешь.

    Моя еда за 2 день: Завтрак - 1/4 болгарского перца, 1/2 помидорки + пол столовой ложки подсолнечного масла, фруктовый чай
    Диета "любимая" фото

    Обед - белокочанная капуста, 1/4 огурца, 4 листика салата + пол столовой ложки масла
    Диета "любимая" фото Ужин - капуста, 1/2 морковки, чуть-чуть редьки, 1/2 помидорки + 1 ст.л. масла.
    Диета "любимая" фото Кушать можно любые овощи, но без соли (я чуть-чуть солила)))), максимум за день 2 ст.л масла. Пить можно все, что и в первый день, но в умеренных количествах. ИТОГ ДНЯ - Все прошло удачно и легко. Овощей наелась на пол года вперед)))))  

    3. День третий - ПИТЬЕВОЙ.

    Вес на утро:
    Диета "любимая" фото Скинула всего 300 гр. Но и этому рада! Меню дня:
    Диета "любимая" фото Пить можно все, что и в первый день. ИТОГ ДНЯ - Перенесла тяжело, под вечер была слабость и кружилась голова.  

    4. День четвертый - ФРУКТОВЫЙ.

    Вес на утро:
    Диета "любимая" фото Ничего не изменилось, но ничего страшного. Меню дня:
    Правда съела не все))) Правда съела не все))) Кушать можно любые фрукты, кроме бананов и винограда. Предпочтительно ананас, грейпфрут и киви, они являются жиросжигателями.

    ИТОГ ДНЯ - Все отлично! Фрукты очень люблю. Делала фруктовые салатики и ела целый день. Пила воду, чай и кефир на ночь.  

    5. День пятый - БЕЛКОВЫЙ. Вес на утро:
    Диета "любимая" фото Скинула всего 200 гр. Организм свое без боя не хочет отдавать))) Меню дня:

    Завтрак - 2 вареных яичных белка, фруктовый чай (с 1 ложкой сахара)
    Диета "любимая" фото

    Обед и ужин - варенная куриная грудка с сыром + 1 ст.л. квашенной капусты.
    Диета "любимая" фото

    Кушать можно все белковосодержащее - яичный белок, куриная грудка варенная без соли, обезжиренный творог, нежирный сыр и т.д. Пьем воду, чай, кефир на ночь. ИТОГ ДНЯ - День прошел хорошо. Дискомфорта не было.

     

    6. День шестой - ПИТЬЕВОЙ. Вес на утро:
    Сделала педикюр))) Сделала педикюр))) Ну никак не хотят кг покидать меня (а может и нечему уходить). Меню дня: Пьем все тоже самое.

    ИТОГ ДНЯ - Все нормально. Хочется что-нибудь вкусненькое. Скоро конец диеты...

     

    7. День седьмой - ВЫХОД ИЗ ДИЕТЫ. Вес на утро: остался прежним. Видимо действительно ничего лишнего уже нет. Меню дня:

    Завтрак - 2 варенных яйца (с желтком), кофе каппучино.
    Диета "любимая" фото Обед - куриный супчик с гречкой (фоткать уже не стала). Ужин - до 6 часов вечера - поела вареников. На ночь кефир. ИТОГ ДНЯ - Все отлично. Поела хоть что-то реальное!  

    УРААААА!!!! ДИЕТА КОНЧИЛАСЬ!!!! ОБЩИЙ ИТОГ - 2,9 кг.. Думала скину больше...

    ВЫВОД - Дорогие читатели, обязательно прислушивайтесь к своему организму. Мой, дал мне реально понять, что диеты это не моё! Для меня больше будут подходить разгрузочные дни 1 раз в недели (потом определюсь). Так же правильное питание, умеренное количествр еды, не кушать после 6 вечера, незначительные физ.упражнения для подтяжки мышц И ВУАЛЯ! Пара простых правил и Моя фигура будет всегда в норме!!!  

    КРАСИВОЕ ТЕЛО - ЭТО ЕЖЕДНЕВНЫЙ ТРУД!!! ТАК ДАВАЙТЕ БУДЕМ ТРУДОГОЛИКАМИ!!! Я желаю всем удачи, терпения и Идеальных Форм!!!!  

    P.S. Вы спросите - А вернулся ли вес обратно спустя время? Я вам отвечаю - НЕТ, НЕТ и еще раз НЕТ!!! Если вы конечно не набросились на еду как дикарь после диеты Незначительные граммы всегда придут обратно, но это же пустяк.

    Мое фото-подтверждение, спустя неделю. Хотя, если честно, то я первые 3 дня отъедалась))))) но как видите, все в порядке:
    Диета "любимая" фото

    ЛЮБИТЕ СЕБЯ И БУДЬТЕ ЛЮБИМЫ!!!! Смотрите так же:

    1. Стирка ЗИМНЕЙ КУРТКИ в стиральной машине с капсулами Persil Duo-caps 2. Померанский карликовый шпиц - Плюсы и минусы собаки 3. Чем кормить карликового шпица 4. КЕРАТИНОВОЕ ЛЕЧЕНИЕ И ВЫПРЯМЛЕНИЕ ВОЛОС 5. Крем Eveline для ног с потрескавшимися пятками. 6. Крем для рук от Natura Siberica на лосином молоке 7. Дневной крем для лица от Natura Siberica защита и увлажнение для чувствительной кожи. 8. Крем-гель для век Natura Siberica увлажняющий от темных кругов

    9. Крем для век Natura Siberica anti-age на основе экстракта кладонии снежной.

    10. Мандариновые кустики из обычных косточек!!! 11. Мои гранатовые деревья из обычных косточек!

    12. Комнатный цветок Кливия.

    13. Жидкое средство для стирки Frosch.

    14. Аквариумная рыба - Астронотус тигровый