Можно пить цикорий при похудении

Содержание

Польза для женщиндля похуденияКак пить, чтобы похудетьсколько раз в деньКак смешивать кофе с цикорием Цикорий — привлекательное растение с синими цветочками и не менее привлекательным названием в старину считалось сорняком и дешевым заменителем кофе. Но, уже на протяжении последних нескольких десятков лет, корень приобрел огромную популярность в качестве пищевой добавки из-за его многочисленных лекарственных свойств. В пищу применяют все растение без остатка: корень, стебель и листья. Но в качестве средства для похудения, подходит только корень растения, так как его листья способны повышать аппетит. О том как применять цикорий для похудения читайте ниже, а сейчас я вкратце расскажу о полезных свойствах растения и о его воздействии на наш организм.

Преимущество корня цикория для похудения в его положительном влиянии на пищеварительную систему. Это отличный источник фруктоолигосахариды, которые помогают стимулировать рост полезных бактерий в пищеварительном тракте. Очищая печень, кровь и кишечник, он улучшает обмен веществ и помогает расстаться с ненужными килограммами намного быстрее и легче. Наслаждаясь полезным напитком, мы увеличиваем скорость расщепления жиров и снижаем уровень инсулина в крови. Дополнительным преимуществом для похудения является то, что растение повышает чувство насыщения. Отвар цикория можно комбинировать с отваром шиповника, облепихи, черники. Если у вас в огороде растет это полезное растение, то можно отвар из цикория для похудения приготовить самому.

Для этого:

Рецепт для приготовления отвара цикория для похудения. Соотношение: 2 чайные ложки (без горки) на 200 мл воды. Доведите до кипения, дать настояться в течение десяти минут и пить два раза в день, за час до еды. Во время разгрузочных дней полезно кушать салаты с добавлением зеленых листьев растения. Цикорий прекрасно сочетается с орехами, огурцом, петрушкой, сельдереем, яблоками. Заправляют такие салаты йогуртом или сметаной. Несмотря на всю полезность растения, в день не рекомендовано пить более 2 чашек данного напитка. Многие любители кофе не сразу могут перейти на более полезный, но менее вкусный заменитель бодрящего напитка. Я тоже жуткий кофеман, но здоровье диктует нам свои условия, не замечая наши вкусы и предпочтения.

Сразу перейти на растворимый цикорий конечно не у каждого выйдет, к нему нужно привыкать постепенно. Для начала я готовила себе утренний кофе в такой пропорции — 1 часть цикория на 3 части натурального кофе. Общее количество положенных компонентов на ваш вкус. Кто-то предпочитает крепкий кофе, а кто-то слабый. Как пили так и пейте, главное соблюдайте пропорцию. Но не более 2 чайных ложек цикория на чашку кипятка. Постепенно выравнивайте пропорцию и доводите ее до 1:1. Потом доводите пропорцию к 1:3 (1 часть кофе к 3 частям цикория). А после привыкания можно полностью исключить кофе и перейти на цикорий в чистом виде (без кофе). Такой переход менее болезненный для организма. Плохое питание, малоподвижный образ жизни и генная наследственность — благоприятная среда для развития целлюлита. Заменяя утренний кофе на чашечку ароматного напитка из цикория, мы не только помогаем организму бороться с лишним весом, но и даем отпор целлюлиту. Из-за большого содержания оксалата кальция, цикорий противопоказан людям, склонных к мочекаменной болезни и при варикозном расширении вен. Не рекомендовано принимать отвар этого растения при: Не стоит злоупотреблять напитком во время лечения от депрессии, стресса или бессонницы. При наличии аллергии на амброзию, возможна аллергическая реакция и на корень цикория. Диетические рецепты на основе каркаде
Как пить кофе, чтобы похудеть
Травы для похудения, сжигающие жир
Расторопша для снижения веса Олег КлышкоОктябрь 15, 2015

пробовал заменить кофе на цикорий не смог привыкнуть к его горькому вкусу, мама смогла перейти на цикорий, считает что он намного полезный для здоровья

Татьяна ПаломиОктябрь 28, 2015

Олег, моя мама его тоже с удовольствием пьет, а я по настроению, предпочитаю больше все же ароматный кофе.

Инна НаумоваСентябрь 3, 2015

Я с помощью цикория смогла похудеть и теперь мой вес не скачет МарияДекабрь 23, 2013

Даша, спасибо за рекомендацию. цикорий Здоровье пью в системе, а вот Золотой корешок не пробовала. Если производитель тот же — обязательно куплю! ДашаДекабрь 23, 2013

А из растворимого цикория на второе место,кстати,можно поставить «Золотой корешок». Тот же производитель что и «Здоровье»,новее только. Тоже полезно и вкусно. 😉

МарияДекабрь 15, 2013

Перепробовала много-много разного растворимого цикория. В итоге выбрала цикорий «Здоровье». Самый вкусный и вроде как натуральный полностью. Очень нравится!

ДианаДекабрь 2, 2013

Я месяц пила растворимый цикорий «Здравник». Пила с большим трудом, т.к. очень не вкусный, хотя и сгущенку добавляла и сахар и молоко. Не смогла больше пить. Вот попробую цикорий «Здоровье», как Варя советует, надеюсь не ошибусь.

ВаряДекабрь 2, 2013

Диана, попробуйте. Не пожалеете. Я всем своим рекомендую. Отличный цикорий! Потом расскажите обязательно 😉 ИринаНоябрь 27, 2013

Жалко, что так много противопоказаний. Даже, не знаю, у меня были гастриты, причем не так давно. ВаряНоябрь 27, 2013

Ирина, как говорит один доктор «нет вредных веществ, есть вредные дозы».т. ч. если без фанатизма, то только на пользу пойдет. Ну и конечно хороший нужно цикорий покупать. С этим аккуратней, потому что подделок много. Я вот пью растворимый цикорий «Здоровье». Очень довольна! ВаряНоябрь 24, 2013

Татьяна, т.е. я правильно понимаю, что это сушеный измельченный корешок цикория вы покупаете? Татьяна ПаломиНоябрь 30, 2013

Да, Варя, измельченный корешок. ВаряНоябрь 23, 2013

Сейчас я насколько знаю, подделок очень много стало, цикорий в моду вошел, вот производители многие и делают непонятно что. Ячменный сурогат у многих. Татьяна ПаломиНоябрь 24, 2013

Варя, да, подделок очень много. Я беру, на рынке у знакомой женщины. Она продает разные специи и травы. Клянется и божится, что настоящий. ВаряНоябрь 23, 2013

Татьяна, а какой растворимый цикорий вы пьете? какой-то одной марки или разные пробуете? ВаряНоябрь 18, 2013

Рецепт для похудения предельно прост:
2 чайные ложки цикория растворяем в половине стакана горячей воды и употребляем напиток за 30 минут до еды, трижды в день.
Пейте на здоровье и худейте с растворимым цикорием! Татьяна ПаломиНоябрь 19, 2013

Варя, спасибо за совет. А не многовато 6 чайных ложек цикория в день? ВаряНоябрь 20, 2013

Татьяна, ну если учесть, что для простого напитка (как кофе пить растворимый например, не для похудания) на чашку я кладу две ложки (одной мне мало для вкуса и выпиваю за день те же три кружки, то мне нормально :)Недавно полное обследование проходила медицинское для работы. Патологий не обнаружено)) Татьяна ПаломиНоябрь 21, 2013

Варя, тогда понятно! Я хоть и кофеманка, но кладу не больше одной чайной ложки на чашку, а две ложки для меня многовато. А если Вы любите крепкий напиток, тогда лучше иногда кофе заменять на цикорий. Все таки цикорий полезнее кофейного напитка. ОлегНоябрь 18, 2013

Мне нравится вкус цикория но никогда не предполагал что он такой полезный!

ТатьянаОктябрь 27, 2013

А то что цикорий растворимый, а значит-переработанный, его польза не уменьшится? Мне нравится его вкус, но кофе конечно вкуснее, можно чередовать! Татьяна ПаломиОктябрь 27, 2013

Татьяна, конечно лучше вырастить самому цикорий и высушить корешок. Но, когда нет возможности, можно купить и магазинный растворимый цикорий. СветланаОктябрь 23, 2013

Цикорий уважаю и очень часто делаю из корня цикория отвар. Он приятный на вкус и вполне может заменить прием чашечки кофе или чая. Ирина ЗайцеваОктябрь 21, 2013

Таня, полностью с вами согласна: нельзя пить все время одно и тоже. Точно нужно разнообразие…
И цикорий тут прекрасно дополняет все наши напитки. Я вот вчера с удовольствием завариала каркадэ, забыла про него просто…Так было приятно выпить чашечку. И цикорий завариваю. Не так часто, но все же. Тоже кофеманка…Понимаю все, но сложно без него… Татьяна ПаломиОктябрь 22, 2013

Вот, вот! Трудно пересилить себя и вместо любимого напитка заварить себе что нибудь полезное. Тут сила воли нужна. 😆 МарияОктябрь 20, 2013

Никогда не пробовала цикорий, но не думала, что он настолько не вкусный, что к нему еще и привыкать надо! Лучше чаек зеленый тогда)) Татьяна ПаломиОктябрь 22, 2013

Мария, он не что чтобы не вкусный, просто не такой вкусный как кофе 🙄

TatevОктябрь 16, 2013

Я и не знала что цикорий борется с целлюлитом! Интересно было узнать об этом!Теперь могу помочь советами тем людям у которых есть такая проблема! Спасибо!

Татьяна ПаломиОктябрь 16, 2013

Вам спасибо, Tatev! Конечно делитесь информацией! СергейОктябрь 16, 2013

А у меня в саду есть дерево цикорий! Я и не знал что это так полезно! С целлюлитом ведь так сложно бороться!

Татьяна ПаломиОктябрь 16, 2013

Сергей, конечно сложно, но Вам то легче. У мужчин он почти не проявляется. КсенияОктябрь 16, 2013

Когда-то давно я сама с родителями собирала цикорий. Мама что-то с ним делала и мы употребляли его в пищу. Потом я все это забыла.
Недавно была у свекрови, она очень любит добавлять цикорий в кофе, а я этим не занималась. Наверное, стоит начать, раз он такой полезный. Татьяна ПаломиОктябрь 16, 2013

Ксения, я тоже заметила, что наши родители как то больше дружили с травами: что сушили, варили, отваривали. А мы как то отдалились от земли, нас больше тянет к химии. Отсюда и большой процент заболеваемости — организм не справляется с переработкой химии.

ЕленаОктябрь 15, 2013

Волшебное растение — цикорий, так много у него полезных качеств. Но, к сожалению, и противопоказания серьезные. Обертывания взяла на заметку. Спасибо, Татьяна.

Татьяна ПаломиОктябрь 16, 2013

Пожалуйста, Елена, заходите на новые статьи.

OlgaОктябрь 15, 2013

Скажите пожалуйста, как делать напиток из цикория (для замены утреннего кофе), в каких пропорциях, как заваривать? Спасибо. Татьяна ПаломиОктябрь 16, 2013

Ольга, как делать отвар из цикория я написала в статье 🙂

OlgaОктябрь 16, 2013

Видимо я немного слеповата, вижу только отвар для похудения( Татьяна ПаломиОктябрь 16, 2013

Ольга, я Вас не так поняла! Прошу прощения, сейчас допишу в статье, приходите читать. Татьяна ЗоринаОктябрь 15, 2013

Я однажды посадила цикорий у себя в саду. Выбрала самый лучший участок, подкормила … Выросло целое дерево почти 2 метра в высоту, стебли как настоящие стволы …. Соседская козочка была очень довольна! А я тогда не знала, что с цикорием делать! Татьяна ПаломиОктябрь 16, 2013

Ох теперь у соседской козы точно не будет целлюлита, это же надо, слопать целый куст! 🙂
Хотя бы молоком отблагодарила.:) АллаОктябрь 14, 2013

Я тоже часто кофе цикорием заменяю. Многим не нравится его вкус. А мне нормально, вкусно. Тем более, что цикорий — целый кладезь всевозможных полезностей. АннаОктябрь 14, 2013

У нас цикорий растет повсюду, нужно будет как-нибудь попробовать выкопать и приспособить корень. Татьяна ПаломиОктябрь 14, 2013

Анна, выкопайте и сохраните на зиму. Полезное растение, а пропадает в земле… ЛюбовьОктябрь 14, 2013

Одно время часто пила цикорий, но потом он закончился и я перешла на зеленый чай. Надо будет снова купить. Татьяна ПаломиОктябрь 14, 2013

Любовь, нельзя пить все время одно и тоже, организму нужно разнообразие. ЛюбовьОктябрь 14, 2013

У нас много разных видов зеленого чая, поэтому мы пьем его в полном разнообразии. Татьяна ПаломиОктябрь 16, 2013

Любовь, разновидность зеленого чая — замечательно! Я имела в виду, что помимо чая нужно еще отвары трав пить. ЛюбовьОктябрь 16, 2013

Травы тоже пьем, как же без них. Сейчас например, пьем отвар шиповника. Очень рекомендую, как раз начались холода и нужно укреплять иммунитет чтобы противостоять вирусам и простуде. Татьяна ПаломиОктябрь 16, 2013

И я сейчас его пью. Сама лично собираю в Крыму и привожу домой по несколько кульков. Целый балкон устелен бумагой и на нем шиповник сушиться на зиму.

ОльгаОктябрь 13, 2013

У нас цикорий растет повсюду. Польза от него большая. Я тоже пью цикорий иногда вместо кофе. Но кофе полностью исключить не получается. Татьяна ПаломиОктябрь 14, 2013

Ольга, я вам написала в ответном комментарии к зеленому чаю — попробуйте смешивать кофе с молотым корнем цикория. Пол ложки кофе и пол ложки цикория. Примерный вкус кофе сохранится и может изжога от кофеина спадет. Попробуйте! Евгения ШкрылёваОктябрь 13, 2013

Я тоже его пью, не постоянно, а периодами. Когда в очередной раз спохвачусь и начинаю вести правильный образ жизни. Татьяна ПаломиОктябрь 14, 2013

Какие мы же все одинаковые. Едим, едим все подряд, потом раз и юбка не застегивается. Срочно на диету! Опа, вроде стала застегиваться, опять едим все подряд)) Хи-хи) Евгения ШкрылёваОктябрь 14, 2013

Это точно. А иногда, если быстро не получится вернуть прежние размеры, то проще юбку новую купить. …И вкусненько покушать. 🙂 Татьяна ПаломиОктябрь 14, 2013

🙂 И вкусненько покушать с горя и потом обновку обмыть сладким вином с шоколадными конфетками 🙂 ИгорянОктябрь 13, 2013

Татьяна, затейно. Но к сожалению я мужского пола и могу есть сколько угодно и не толстеть)))

Татьяна ПаломиОктябрь 13, 2013

Здравствуйте Игорян. А почему к сожалению? Наоборот, к счастью, вы можете кушать любые продукты в любых количествах и не думать о калориях. Но здоровье то у нас одинаковое. Что женщинам, что мужчинам нужно прежде всего думать не о фигуре, а о здоровье! Тогда и с фигурой будет все в порядке. КристинаОктябрь 12, 2013

Как же я его люблю, я даже забыла вкус кофе, полностью заменила цикорием. У нас дома аж 3 вида этого напитка. Жидкий, сухой с гранатом и со сливками. Ничего не могу с собой поделать, люблю жидкий со сгущенкой
:mrgreen: Татьяна ПаломиОктябрь 13, 2013

Кристина, а я кофеманка жуткая, но иногда заменяю кофе на цикорий. Кофе пить много нельзя, так я его цикорием заменяю 😀 ТатьянаОктябрь 12, 2013

Танюша, а жаль нет картинки самого растения. У нас, в детстве, на Украине знали цикорий с голубыми круглыми цветочками, а листиков на растении почти не было, голые побеги-веточки. И называли его тогда «Пэтрив батиг» это с украинским акцентом я написала. Это об этом растении идет речь? Еще мы пили отвар из него от зубной боли. Необыкновенно помогает!
Спасибо, Таня, за информацию. Интересно. Татьяна ПаломиОктябрь 13, 2013

Да, Татьяна, об этом растении я писала. Но у него много разновидностей, что то около шт, все зависит от полосы обитания. Поэтому фото самого растения и не выкладывала. У меня огорода нет, а в квартире он не растет, поэтому не могу сама лично его сфотографировать крупным планом и показать моим читателям. 🙁 СашаОктябрь 30, 2013

У нас его жидкий экстракт продают, он тоже полезен? Цикорий - так называют напиток, приготавливаемый из корня растения с тем же названием. Многие, взвесив пользу и вред кофе, решают отказаться от кофе и ищут ему замену. Такой заменой часто становится цикорий. Давайте разберемся, в чем польза и вред цикория. Эта информация поможет получить от цикория максимум пользы и избежать возможного вреда для здоровья. ПОЛЬЗА и ВРЕД ЦИКОРИЯ: Одно то, что цикорий помогает отказаться от кофе, уже делает его полезным. Цикорий (точнее, напиток из корней цикория) по вкусу напоминает кофе. Я пью его без молока и сахара, но многие предпочитают пить напиток из цикория также, как привыкли пить кофе - с молоком и сахаром. Молоко не делает этот напиток полезней (подробнее о пользе и вреде молока). Впрочем, можно заменить обычное молоко соевым, ореховым, кокосовым, рисовым... возможностей много. А сахар можно заменить стевией - натуральным сахароземенителем (синтетические сахароземенители способны нанести немалый вред здоровью). Кроме вкуса, цикорий напоминает кофе тем, что придает бодрость и улучшает настроение. Только цикорий делает это без вреда для здоровья! Но об этих полезных свойствах цикория - ниже...

Витамины группы B (В1, В2, В3), входящие в состав цикория благотворно влияют на нервную систему. Они улучшают настроение, придают силы, заряжают энергией и бодростью. При этом, в отличие от кофе, цикорий оказывает на нервную систему успокаивающее действие, а не возбуждающее. Цикорий содержит инулин, который снижает уровень сахара в крови. Если Вы не можете отказать себе в конфетах, выпечке и других сладостях - пейте напиток из цикория. Инулин поможет нейтрализовать вред от этих продуктов. Тиамин (B1) преобразует жиры, белки и углеводы в энергию, рибофлавин (B2) расщепляет жиры, способствуя избавлению от лишнего веса. Еще цикорий содержит активные вещества тритерпены, которые являются катализаторами обменных процессов, что также помогает похудеть. Отзывы о пользе цикория для похудения:
"Раньше сидела на диетах, пила всякие таблетки для похудения — толку не было никакого. Сейчас снизился вес с 80кг до 70кг. Чувствую бодрость, кожа стала более сияющая."
"Минус шесть кг за 2,5 месяца, сон нормализовался,забыла, что такое простуды."
Еще цикорий содержит пектин, который помогает уменьшает чувство голода. Цикорий уменьшает аппетит и продлевает ощущение сытости после еды. Поэтому, если хотите похудеть - пейте цикорий после завтрака и обеда.

Как уже сказано выше, инулин, содержащийся в цикории, регулирует уровень сахара в крови, что облегчает состояние больных сахарным диабетом. Цикорий может использоваться и как дополнительное средство при лечении сахарного диабета. В состав цикория входят такие важные для кожи минералы, как кальций, калий и магний, а также витамины А, Е, В 1, В2, В3, С, РР. Эти витамины и минералы ускоряют  восстановление коллагеновых волокон и тонизируют кожу. Можно не только пить напиток из цикория, но использовать настойки из цикория для наружного применения! Благодаря все тем же витаминам и минералам, а также бактерицидным и противовоспалительным свойствам этого растения, цикорий ускоряет заживление ран, помогает при экземах, дерматите, псориазе и других кожных заболеваниях. Впрочем, при псориазе я бы рекомендовала заняться очищением кишечника, в идеале - пройти несколько сеансов гидроколонотерапии.

Цикорий полезен и для волос (по той же причине, что и для кожи). Как напиток из цикория, так и настой корня цикория, применяемый в качестве ополаскивателя после мытья волос, улучшает структуру и способствуют росту волос.

И снова вспомним про основной полезный компонент цикория - инулин. Инулин особенно полезен для микрофлоры кишечника. Важные для нашего здоровья бифидобактерии, живущие в желудочно-кишечном тракте, питающиеся клетчаткой, очень хорошо воспринимают инулин, который является особым видом клетчатки. Таким образом, цикорий помогает предотвратить дисбактериоз и сопутствующие ему проблемы, такие, как запор. Улучшение иммунитета при регулярном употреблении цикория, связано не только с витаминами, но, прежде всего, все с тем же инулином. Инулин в цикории улучшает обмен веществ, способствует очищению организма от шлаков и, в результате, улучшает усвоение витаминов и минералов. Кроме того, в цикории содержится цикориевая кислота, которая непосредственно повышает иммунитет. Укрепление иммунитета поможет не только в борьбе с простудными заболеваниями и вирусными инфекциями, но и в профилактике более серьезных заболеваний. Напиток из корня цикория, как заменитель кофе, не содержащий кофеина, полезен для сердечно сосудистой системы. Цикорий богат калием, который необходим для здоровья сердца, а магний помогает бороться с тахикардией и другими сердечными заболеваниями. Также  цикорий способствует расширению сосудов, увеличению амплитуды и нормализации ритма сердечных сокращений. Кроме того, как мы уже сказали, цикорий помогает снизить уровень "плохого" холестерина в крови. Такое комплексное воздействие делает цикорий чрезвычайно полезным при таких заболеваниях, как гипертония, тахикардия, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз и т. д.

Цикорий содержит большое количество железа. Кроме того, железо из цикория отлично усваивается организмом. Поэтому цикорий рекомендуется применять для профилактики и для лечения анемии. Но, следует иметь в виду, что если добавлять в напиток из цикория молоко, усвоение железа значительно снизится. Поэтому, коровье молоко лучше заменить каким-либо растительным эквивалентом - ореховым, рисовым, соевым, кокосовым. Такое молоко можно не только приобрести в магазине, но и легко изготовить самим (например, посмотрите рецепт молока из кунжута).

Цикорий хорошо очищает от шлаков почки и печень, стимулирует выведение желчи. Отдельные статьи про различные методы очищения этих органов: Мы уже упоминали выше о таком полезном свойстве цикория, как очищение от токсинов, в особенности, очищение печени и почек. Но цикорий также помогает очищению организма от паразитов. <<< польза и вред цикория... Мы писали выше о том, что цикорий полезен для сердечно-сосудистой системы. Но в некоторых случаях люди, начавшие регулярно пить напиток из цикория, жалуются на скачки давления, аритмию... Как же такое возможно? Почему кому-то цикорий приносит пользу, а кому-то вред? Отзывы о вреде цикория:
"Уже три недели, как перешла с кофе на растворимый цикорий. Сразу падает давление и учащается пульс, заметны сбои ритма. Пью с молоком без сахара."
"Я тоже начал пить цикорий вместо кофе, но через неделю началась постоянная аритмия сердца решил теперь пить какао."
На самом деле, если разобраться, окажется, что цикорий вовсе не виноват. Но нужно учитывать определенные особенности этого напитка. Хотя добавление молока в цикорий может показаться естественным, на самом деле, эти два продукта плохо сочетаются между собой. Попробуйте добавлять в цикорий не коровье молоко, а его растительные аналоги, выбор которых достаточно велик, что бы Вы могли найти то, что придется Вам по вкусу. Несмотря на все полезные свойства цикория, он все же имеет свои противопоказания. Не рекомендуется употреблять цикорий при варикозном расширении. При других заболеваниях сосудов следует проконсультироваться с врачом перед употреблением цикория. Несмотря на то, что цикорий в умеренных количествах полезен для печени и способствует ее очищению, но, по некоторым данным, он же может ненести печени вред, если употреблять его в слишком большом количестве. У некоторых людей цикорий может вызвать повышенный аппетит.

Обычно цикорий, в отличие от кофе, не приводит к перевозбуждению. Но у некоторых людей цикорий может вызвать перевозбуждение и бессонницу. <<< польза и вред цикория...

В большинстве случаев цикорий приносит пользу и только пользу! Особенно, если не злоупотреблять этим напитком. Но, хотя и редко, цикорий может нанести вред - Вы видите, что таких случаев немного. Но, возможно, именно для Вас вред цикория перевешивает его пользу. Поэтому, при добавлении цикория в свой рацион питания, внимательно отнеситесь к реакции организма на это новшество.

И еще кое что... при всех полезных свойствах напитка из цикория, не стоит забывать о пользе простой воды (подробнее о том, сколько воды нужно пить и зачем...).

<<< польза и вред цикория... Нет никаких особых противопоказаний для употребления цикория во время беременности. Все, написанное выше о пользе и вреде цикория, распространяется и на беременных. Более того, во время беременности становится особенно важно отказаться от любых напитков, содержащих кофеин. То есть, не только от кофе (подробнее о вреде кофе для беременных...), но и от чая (подробнее о вреде черного и зеленого чая для беременных...). Эти напитки могут нанести вред будущему ребенку. Какао тоже небезопасно (подробнее о пользе и вреде какао...). Таким образом, польза напитка из цикория в качестве заменителя кофе, чая и какао, вдвойне актуальна для беременных. Многие полезные свойства цикория приобретают дополнительную актуальность во время беременности. Так, трудно переоценить пользу цикория для предотвращения и лечения анемии, которая часто грозит беременным. Или польза цикория для укрепления иммунитета - во время беременности, как никогда, важно не болеть. Вот только, пожалуй, беременным не стоит рассчитывать на напиток из цикория как на основной источник витаминов - ведь большая часть витаминов, содержащихся в свежем растении, разрушается при нагревании. А в растворимом цикории витаминов остается еще меньше. Чтобы сохранить оставшиеся витамины, не заливайте растворимый цикорий крутым кипятком. Пусть напиток будет горячим, но не обжигающим. Тем более, что пить обжигающий напиток далеко не полезно (подробнее о том, можно ли пить горячую воду...). При несомненной пользе цикория для беременных, не стоит все же забывать о возможном в редких случаях вреде. Во время беременности стоит особенно внимательно относится к любым реакциям организма, тем более, если цикорий является новшеством в Вашем рационе. <<< польза и вред цикория... Вот как красиво цветет цикорий - пожалуй эту красоту тоже можно считать его полезным свойством!
Цикорий

Цикорий для похудения и диеты

Противники жестких диет утверждают, что при помощи введения в ежедневный рацион напитка из цикория можно потерять до 4 кг за месяц. Готовить отвар можно самостоятельно, а можно приобрести быстрорастворимый состав в отделе здорового питания, сэкономив массу времени. Если перед употреблением добавить в чашку мед, имбирь или лимон, приятным бонусом к похудению станет ощущение бодрости в течение всего дня и отличный иммунитет.

Полезные свойства цикория

Отвар из корня растения издавна использовался в качестве замены чая или кофе. Полезное растение оказывает стимулирующее влияние на организм, улучшая мыслительную активность, повышая общий тонус. При этом он лишен многих негативных качеств популярных бодрящих напитков, поскольку не раздражает желудок. Цикорий при похудении – настоящее спасение для тех, кто не может употреблять кофе и чай по медицинским показаниям. Напиток оказывает благотворное влияние на весь организм. Среди целебных качеств можно назвать следующие:

Польза цикория для похудения

Отвар из корня растения оказывает незаменимое для похудения воздействие на организм. Фруктоолигосахариды в составе стимулируют размножение полезной флоры кишечника. Цикорий для похудения полезен тем, что способствует улучшению пищеварения, очищению крови и печени, выводит из организма лишнюю жидкость, ускоряет метаболизм, действует как жиросжигатель, провоцируя расщепление жировых отложений. Все это происходит благодаря наличию в составе корня 3 компонентов:

Использование цикория для похудения

Специалисты по правильному питанию советуют отказаться от привычного кофе, заменив его питьем из корня растения. Каждый, кто хочет снизить свой вес и оздоровить организм, может сделать это, выпивая вкусный и полезный состав трижды за день на протяжении 8 недель. Цикорий при диете, употребляемый до еды, поможет насытить пищеварительную систему максимально доступным количеством полезных веществ. Отложить прием пищи нужно на 30 минут. Большое количество рецептов делает возможным каждому выбрать способ для похудения, соответствующий личным вкусовым предпочтениям.

Растворимый цикорий

Главный плюс варианта – возможность быстрого получения абсолютно натурального продукта, служащего источником огромного количества полезных веществ, способствующего похудению, обладающего приятным вкусом и оригинальным ароматом. Порошкообразный вариант в изобилии представлен на полках продуктовых магазинов. Продукт не содержит консервантов и иных химических добавок, так что подходит всем членам семьи. Для налаживания обмена веществ (без необходимости похудения) следует употреблять вкусный и полезный напиток утром и вечером. Такой способ не имеет никаких побочных эффектов. Для приготовления 1 порции нужно всыпать в чашку чайные ложки растворимого порошка, залить горячей водой и перемешать. При желании для улучшения вкуса добавляют сахар и сливки.

Напиток из измельченного корня

Приготовленный из корня отвар оказывает на метаболизм чрезвычайно мощное воздействие. Скорость расщепления жиров после его приема будет выше, чем в случае с быстрорастворимым порошком. Но такой способ применения цикория для похудения имеет противопоказания – не подходит тем, кто страдает от желчнокаменной болезни, нарушений функции почек, язвы, гипотонии, поскольку содержит большое количество оксалатов кальция.

Заварить цикорий из корня просто, хотя и требует больше времени:

С молоком

Тем, чье здоровье истощено длительной болезнью, а также ослабленным по другим причинам, лучше пить состав с добавлением молока. Этот вариант целебного напитка очищает организм, дополнительно даря чувство насыщения, поскольку калорийность его выше. Тем, кто пьет цикорий для похудения, не стоит беспокоиться, энергетическая ценность такого отвара все равно остается очень низкой, не превышая 19 ккал в 100 г. Воздержаться от рецепта стоит лишь беременным женщинам, поскольку он может стать причиной аллергии.

С медом

Цикорий, в который добавлен мед, полезен при многих заболеваниях. Для сохранения целебных свойств мед следует добавлять в теплый (не горячий!) напиток для похудения. Пить отвар лучше по утрам натощак. На 1 чашку готового заваренного состава из этого растения понадобится чайная ложка меда. Эти продукты усиливают оздоравливающее действие друг друга:

С лимоном

Антибактериальные свойства цитрусовых издавна задействуют при лечении заболеваний и восстановлении иммунитета. Лимон содержит обширный комплекс витаминов и микроэлементов, он способен уничтожить 12 видов болезнетворных микроорганизмов. Соединяя его целебные качества со свойствами корня растения, вы получите действенное средство, успешно применяемое при лечении гриппа, простуды, сезонных заболеваний и их профилактики. Готовится средство быстро, а пользу для иммунитета приносит огромную:

С корицей

Бодрящий эффект цикория можно удвоить, если добавить такую популярную пряность как корицу, которая усиливает энергетическое действие отвара. Поклонники рецепта утверждают, что это лучший способ зарядиться энергией для долгого дня. Чудесный аромат и оригинальный вкус – не единственные достоинства рецепта. Такой состав нормализует пониженное кровяное давление, употреблять отвар могут и диабетики. Чтобы приготовить цикорий с корицей, понадобится пряность в форме палочек:

С имбирем

Максимально разогнать обмен веществ способен рецепт из цикория с имбирем. Необычный вкус оценят даже те, кто не особенно любит цикорий. Добавление имбиря и гвоздики меняют вкус отвара почти до неузнаваемости. Готовить можно по такому рецепту:

Противопоказания

Цикорный отвар обладает мощным воздействием на организм, что может оказаться неблагоприятным для лиц, страдающих некоторыми заболеваниями. От употребления растения в любом виде лучше воздержаться при следующих проблемах со здоровьем:

Видео

Отзывы

Анастасия, 28 лет

У меня лишний вес, а цикорий на диете помогает от недостатка витаминов, вызванного ограничениями в рационе. Чувство голода после напитка не ощущается долго, несколько часов. Я пью быстрорастворимый цикорий с нежирным молоком для улучшения вкуса. Уже похудела на 4 кг за 3 недели. Заметила еще, что давление у меня перестало скакать вверх-вниз. Татьяна, 35 лет Я стараюсь вести здоровый образ жизни, поэтому решила заменить утренний кофе на напиток из цикория. Благо сейчас в магазинах большой выбор. Купила натуральный порошок цикория и варю с корицей. То, что надо – и с утра, и после тренировки. Если чувствую упадок сил, добавляю немного сливок, прилив энергии в течение пары часов фантастический.

Екатерина, 25 лет Цикорий я пью для улучшения работы кишечника, без него у меня с этим проблемы. Похудеть я не стремлюсь, а вот о здоровье своем беспокоюсь, считаю, что правильное питание и пара чашек цикория в день замечательно налаживают пищеварение. К тому же благодаря напитку я избавилась от привычки пить кофе литрами, предпочитаю более полезный цикорий.

No related posts. Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Компания не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте allslim.ru Цикорий Elite один из самых вкусных и ароматных он не только помогает избавиться от зависимости к кофе, но и помогает в борьбе с лишним весом , худеть с ним вкусно и легко.  

Главное достоинство этого напитка для худеющих прежде всего заключается в его способности мягко очищать кишечник и это действительно ощущаешь на себе, даже если выпивать всего одну - две чашечки цикория Elite в день. За счет этого уменьшается вес и ускоряется/нормализуется обмен веществ, что также приводит к нормализации веса.  

Кроме того чашечка цикория дает ощущение насыщения, устраняет чувство голода. После цикория долгое время не хочется кушать, что помогает сократить количество потребляемой пищи и калорий, а как следствие уменьшить вес тела. Очень помогает цикорий справиться с чувством постоянного голода во время диеты, достаточно запить еду в конце цикорием или пить его в промежутках между приемами пищи и чувство голода отступает надолго.

 

Лично я пью цикорий с добавлением небольшого количества молока небольшой жирности, так он становится более вкусным и питательным, а калорий очень мало в таком напитке, голод даже с утра утоляет замечательно, потом часа два кушать не хочется вообще.  

Жаль только, что специфический вкус цикория elite нравится далеко не всем, особенно любителям обычного растворимого кофе. И, к тому же цикорий имеет противопоказания, поэтому цикорий для похудения подходит не каждому человеку.  

Сам по себе цикорий для похудения вряд ли поможет, то есть употребление этого напитка без изменения чего-то в своем питании и образе жизни не приведет к значительной потере веса. Но при всевозможных диетах этот напиток поможет легко утолить чувство голода, а значит и поможет скинуть лишний вес.
цветы цикория Растворимый напиток из корня цикория имеет низкую калорийность: на 100 г всего 11 ккал. Жиры в составе практически отсутствуют, количество углеводов – 3 г, а белков – 0,1 г. Такое соотношение БЖУ дает возможность употреблять напиток во время диеты. В высушенном корне содержится большое количество инулина – сахарида, который выступает в роли сахарозаменителя натурального происхождения и не повышает уровень глюкозы в крови. Поэтому растворимый напиток идеально подходит для диабетического питания. Помимо этого компонента в состав входят:

  • витамины группы Е, Р, А и С,
  • эфирные масла,
  • органические кислоты,
  • дубильные вещества,
  • пектин,
  • смолы,
  • микроэлементы (натрий, железо, фосфор, медь, калий),
  • кумарины,
  • гликозид горький,
  • фенолы.

Напиток из цикория является тонизирующим, так как содержит витамины Е, С и В. Кроме того, в составе присутствует каротин, который является мощным антиоксидантом природного происхождения, а также аскорбиновая кислота, способствующая поддержанию мышечного тонуса и укреплению иммунитета.
корень цикория Польза от регулярного употребления цикория заключается в улучшении пищеварения, придании сил и энергии, а также нормализации сна. Помимо этого отмечается следующее благотворное воздействие на организм:

  • расширение сосудов;
  • успокоительный эффект;
  • очищение печени и почек;
  • облегчение состояния женщин при менструальных болях;
  • насыщение организма минералами и витаминами;
  • борьба с анемией;
  • улучшение структуры волос;
  • снижение вероятности появления грибковых инфекций;
  • помощь при расстройствах кишечника;
  • предотвращение образования морщин;
  • ускорение заживления ран, защита от бактерий;
  • восстановление коллагена в клетках кожных покровов.

Растворимый растительный напиток рекомендуется пить не более 4 чашек в день. Нельзя заливать его кипятком, только теплым молоком или водой. В народной медицине цикорий применяют для лечения простудных заболеваний инфекционного характера и малокровия из-за общеукрепляющих свойств корня растения. Кроме того, напиток применяется для устранения симптомов многих недугов, так как оказывает мочегонный, желчегонный и потогонный эффекты. На основе травы изготавливают спиртовые настойки, помогающие обрабатывать укусы насекомых и порезы, а также отвары (для компрессов и примочек) и чаи. Положительный эффект при избавлении от лишнего веса достигается благодаря тому, что цикорий способствует выведению шлаков и очищению крови от вредных примесей. Кроме того, в состав корней растений не входят жиры, а энергетическая ценность очень низкая.

Для похудения можно регулярно готовить отвар на основе цикория, который нужно пить до еды 3 раза в день (по 100 г). Для этого требуется залить 500 мл воды 1 ч. л. измельченных корней растения и прокипятить около 15 мин. Готовый напиток охлаждается и процеживается. Отвар способствует избавлению от лишнего веса и достижению лечебного эффекта. Он восстанавливает нормальное функционирование печени, укрепляет иммунитет и избавляет от чрезмерной потливости. Благодаря содержанию в составе фолиевой кислоты напиток помогает бороться с целлюлитом, придавая коже эластичности и упругости. Во время беременности нужно ответственно подходить к составлению рациона, чтобы не навредить малышу. Употреблять цикорий разрешается, если нет признаков ухудшения самочувствия. Не стоит увлекаться напитком, если у беременной женщины диагностирован гастрит или язва, из-за тонизирующего свойства цикория. Кроме того, корни растения способствуют расширению сосудов, что приведет к нежелательным явлениям при наличии геморроя или варикоза.

В период лактации цикорий пить можно, если у ребенка и матери не выявлена аллергическая реакция на это растение. Если таких проблем не обнаружено, можно смело заменять вредный кофе на травяной напиток. Особенно полезен цикорий детям со слабым иммунитетом и проблемами с пищеварением. Рекомендуемая норма употребления – не больше 2 чашек в день. Чтобы избежать неприятных последствий, лучше всего посоветоваться с гинекологом или педиатром о возможности добавления в меню растительного напитка.
цикорий с молоком При отсутствии у ребенка выраженной аллергической реакции на эту группу травянистых растений цикорий употреблять можно. Лучше всего давать его малышу старше лет, так как есть разница между попаданием веществ с грудным молоком и прямым приемом продукта. Благодаря полезным свойствам корня растения нормализуется состояние органов пищеварительной системы, повышается тонус организма, усиливается защитный барьер. Цикорий помогает улучшить показатели крови, нормализовать работу печени у ребенка. Из-за способности к ускорению синтеза определенной группы жиров в организме напиток можно давать для поддержания веса на оптимальной отметке. Кроме того, растворимый цикорий с теплым молоком полезен в холодные сезоны, так как снижает вероятность возникновения простудных заболеваний. Норма употребления для детей – не более 2 чашек.

Напиток из цикория – идеальная пищевая добавка для людей, страдающих разными формами сахарного диабета. У продукта низкий гликемический индекс, поэтому его можно включать в ежедневное меню. Растение с антитоксическими, ранозаживляющими и противовоспалительными свойствами способствует снижению уровня глюкозы благодаря способности защищать мембранные структуры в поджелудочной. Для достижения максимального лечебного эффекта можно готовить особый отвар. Для этого нужно взять по столовой ложке измельченных корней и цветов травы, залить стаканом кипятка, а затем полчаса подержать на водяной бане. Принимать процеженный и охлажденный напиток рекомендуется трижды в день по трети стакана.
напиток из цикория Употребление растворимого цикория в утреннее время суток позволяет запустить обмен веществ, а также зарядиться энергией на длительное время. Напиток можно пить и на ночь. В нем полностью отсутствует кофеин, поэтому не стоит волноваться за нарушения сна. Цикорий эффективно защищает от стресса, эмоциональных нагрузок, способствует нормализации функционирования сердца, помогает быстрее и лучше работать кишечнику. Из основных противопоказаний к употреблению растворимого цикория выделяют следующие:

  • индивидуальная непереносимость;
  • тяжело протекающая беременность;
  • язвенная болезнь и любая форма гастрита;
  • сосудистые заболевания;
  • камни в желчном пузыре;
  • серьезные патологии нервной системы;
  • возраст до 2-х лет.

Основной вред продукта заключается в оказании раздражающего действия на слизистые оболочки желудка. Напиток способствует выделению большого количества желчи, поэтому при болезнях ЖКТ его употребление запрещено. Наиболее полезным считается рубленый или же целый корень цикория. Такой продукт можно купить на рынках или же в аптечных пунктах. Пастообразный вид продукта так же обладает рядом ценных качеств, но более доступным вариантом является порошковый растворимый цикорий. Перед его приобретением в отделах с кофейными напитками или диабетическим питанием необходимо обратить внимание на упаковку: в составе должен быть только 100% экстракт, без ароматизаторов и других посторонних добавок. Качественный порошок – рассыпчатый, без комочков и слипшихся кусков, однако продукт не должен быть измельчен в пыль. Минимальный диаметр частиц – 1 мм. Покупая корни растения, необходимо выбирать только те, которые сухие и имеют коричневатый оттенок. Условия хранения продукта – температура до 22 градусов и отсутствие попадания солнечных лучей. Оптимальный вариант – использование металлической емкости с плотно закрывающейся крышкой. При попадании в порошок даже незначительного количества влаги, частички слипнутся и превратятся в твердый комок. Для заваривания нужно использовать только сухую ложку. При должных условиях хранения продукт сохранит свои полезные свойства и вкусовые качества около 1 года. Амарант превосходит злаковые культуры по содержанию ненасыщенных жирных кислот, витаминов С,Е и В. В этом продукте идеально сбалансированы витаминно-минеральная и питательная составляющие.
100 г. Россия Назад к списку новостей