Диета космонавтов отзывы фото

Здравствуйте , любители разных диет !!!!!!! Хочу рассказать о диете Космонавтов , очень строгая , однообразная , вредная , опасная но эффективная диета !!!!!! Я её порекомендую только тем у кого есть сила воли и очень срочно нужно похудеть .  

Диета космонавтов считается одной из самых тяжелых, продолжительных, но при этом и эффективных диет. По правде говоря, неизвестно как эта диета связана с космосом (космонавтами), но она действительно так и называется: "Диета космонавтов" или "Диета космонавтов 20 дней - 20 кг"
Источник: [ссылка] [ссылка]

 

Вообще на ней сидят 20 дней , и в среднем теряют по 1 кг в день. То есть, как предпологается, за 20 дней должно “уйти” 20 кг. На этой диете можно сидеть не чаще чем один раз в год и обязательно нужно в этот момент пить витамины !!!!!!! Все 20 дней едим одно и тоже . Соль и сахар нужно исключить полностью .
до до Меню на каждый день : - Завтрак : одно варёное яйцо , стакан кофе без сахара .

- Обед : варёная куриная грудка и бульон от неё , чай , кофе ( по желанию , без сахара ) .

- Ужин : стакан нежирного кефира или стакан кофе . ( если сильно хочется есть , можно яйцо варёное ) . Вот такое однообразное , скучное меню ..
до до
до до  

ПРЕИМУЩЕСТВА ДИЕТЫ КОСМОНАВТОВ:  

  • сохранение мышечной массы при сжигании жировой прослойки;
  • отсутствие чувства голода и желания перекусывать между основными приемами пищи;
  • сохранение результатов в течение длительного времени и после окончания диеты;

  НЕДОСТАТКИ ДИЕТЫ КОСМОНАВТОВ:  

  • однообразное меню, которое очень быстро надоедает;
  • потеря организмом большого количества кальция;
  • появление в большинстве случаев головокружения, тошноты;
  • запрет применения диеты при любых заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта;
  • категорический запрет этой системы похудения для будущих мам и кормящих женщин;
  • вероятность нарушения обмена веществ из-за сбоя жирового и углеводного обменов;
  • возможность появления осложнений на этой диете у тех, кто страдает заболеваниями печени, почек, сердечно-сосудистой системы.

Изначально мой вес составлял 78 кг, я просидела на такой диете 8 дней , и похудела на 8 кг и стала весить 70 кг , я бы и дольше наверное продержалась , но ...... у меня вес перестал уходить ...
после после
после после
после после На протяжении всех дней у меня была ужасная слабость и какая - то апатия , я ничего не хотела , меня даже ни радовали уходившие каждый день килограммы , у меня пропал аппетит .. Я как представлю , что сейчас нужно идти есть эту не солёную , не вкусную курицу ..... Хотя витамины я пила .. У меня кружилась голова , я кое - как поднималась на четвёртый этаж , была сильная слабость и усталость ... Но скажу честно эти потерянные 8 кг за столь быстрое время, ко мне не возвращались около 2 - ух лет . Я до сих пор помню вкус этого кусочка колбасы ( самый вкусный ) после этой диеты !!!!! В общем решайте сами нужна Вам такая диета или нет .... Будут вопросы пишите , отвечу всем !!!! А сейчас я питаюсь по вот такому режиму и худею без диет .. Также читайте о Дробном питании и почему мне оно не подошло! ************************************************************************************************************************** Также учитесь делать похудение в ФОТОРЕДАКТОРЕ Avatan, который очень прост в использовании !!!!!!!!
Wink Наслаждайтесь качественными и красивыми фотографиями. Мой заработок на IRecommend!♥ Отзывы о диетах и способах похудения — pohudelki.com

Кефир

Курятина

Яйца

Первое, что привлекает в диете космонавтов — необычное название. Откуда оно пошло, сказать сложно. Возможно, оно указывает на строгость  сложность меню. А может это о том, как пелось в популярной песне: Таких не берут в космонавты. В любом случае, раз вы попали на эту страничку, значит, желаете похудеть.
kosmo-2 Давайте знакомиться с диетой космонавтов поближе! Она действительно такая же не веселая, как тренировки перед полетом в космос. Но зато эффективная. Минус 20 килограмм обещают те, кто ее пропагандирует.

Принцип диеты космонавтов в том, что при поступлении в организм большого количеств белка, тратится много энергии. За счет этого уходят накопившиеся килограммы. Меню не слишком голодное, но скудное. На все 20 суток большого разнообразия. Изо дня в день придется довольствоваться ограниченным набором продуктов. На завтрак предлагается выпивать чашку кофе (оно способствует выведению лишней жидкости из организма). А также добавляете одно яйцо, которое можно приготовить любым способом, но без использования масла. Второй вариант завтрака, который можно чередовать – стакан кефира. На обед варим половину курицы, кожицу нужно очистить. Наливаем в тарелку не более 500 мл бульона и съедаем курицу. На полдник – кефир нежирный 1 стакан. На ужин либо снова стакан кефира либо порция (200 г) обезжиренного творога.

В перерывах можно только пить воду, непременно чистую и негазированную. Как обычно специи, сахар, соль, алкоголь – в запрещенных продуктах.
kosmo-1

Практиковать диету космонавтом можно только тем, кто уверен в своем здоровье. Но даже и в этом случае вы не застрахованы от внезапных обострений или неприятных ощущений. Вас могут беспокоить стресс, плохое самочувствие, боли в различных органах, нарушение пищеварения. Давать на это время организму сильную физическую нагрузку не стоит. В тренажерном зале сделайте перерыв. Также желателен прием витаминных препаратов. Находиться на таком питании более 20 дней опасно для здоровья. Повторять диету можно не раньше, чем через месяцев. После окончания испытаний, достойных космонавтов, не спешите в свой любимый ресторан или на вечеринку. В течение месяца придерживайтесь правил здорового питания.

Странная диета – съесть столько курицы и супа в обед и при этом худеть?! Чего только не выдумают! Через пару дней она уже не будет лезть точно. А если учесть, что курица (особенно выращена на современных кормах и антибиотиках) – аллергенный продукт, то заработать аллергию – самый прямой способ. Курица-это белки, от нее вес не набирается. Конечно если вы не готовите ее с макаронами и соусом))) Эта диета реально работает, проверила на себе. Ее особенность в том, что нельзя испытывать голод, чтобы не накапливались жиры. Поэтому и рацион состоит из пищи, которая долго переваривается, низкокалорийная и содержит минимум жира. Обязательно пейте воду. Диета, конечно, для самых стойких. Но того стоит.
У меня обещанные 20 кг не ушло, но с 15-ю распрощалась с огромным удовольствием. Прошло уже пол года и вес не возвратился. Естественно, что я держу себя в рамках. После такой аскезы отказаться от пирожного – уже просто ерунда. И я проверила. Курицы я беру столько, сколько могу съесть. И так, чтобы через час не проголодаться. Обычно у меня уходила одна грудка на дня. Половина – это предел, а не правило. Главное – не голодать и не срываться. Очень эффективная после первых родов скинула на этой диете за неделю 9 кг.А сейчас родила второго и буду скидывать на ней лишнии кило после родов….. Первый день — полет нормальный)) трудно только вечером, нужно раньше ложится спать, чтобы не очень хотелось есть. Подскажите , пожалуйста, если в первый день я не много соли в бульон добавила, это очень страшно? Соль поваренная задерживает воду в организме, поэтому «бессолевые диеты» обычно удаются только за счет потери жидкости — иногда лишней, а иногда и необходимой для фунциклирования организма. Так что если вы добавили «НЕ МНОГО», как вы пишите, соли, то ничего страшного не будет, конечно. Сижу на этой диете два дня, -1 кг. Пока я довольна. Я не испытываю чувства голода и чувствую себя очень даже хорошо, я думаю , что продержусь 10 дней. Если пишут , что на этой диете скидывают за 10 дней 10 кг , то мне нужно скинуть всего кг
:good:

vsem privetiki…
:yahoo: xochu podelitsya
:mail: ya uje siju na etoy diete 7 Dney.. konechno ya poxudela,no ne xochu znat skolko.. ya reshila do konca ne schitat sbroshennie kilogrammi.. u menya voobshe nebila sila voli,no kogda dumayu,vot poxudeyu nadenu jinsi modnie,plate sexi.. tagda ya ot etoy jelanie poluchayu sila voli.. dieta kosmonavta,prosto spasenie
:good: vam vsem zelayu tago toje.. v konce napishu skolko kg sbrosila I otmechu chto u menya lishnie kg 25 .. 😯 tak chto dumayu dieta tot samaya chto mne nujna… Sirunik, так сколько же потеряли!?
:unsure: 20 kg konechno ne srazu, sidela dney 10 potom otdaxnula,potom esho 10 i tak kajdi raz. mne ostalos sbrosit esho 5 no ne kak ne mogu vzyatsa….. no dumayu uje segodnya nachnu. Я первые три дня худела ,по 1 кг а на 4 день вес стал,не пойму что случилось(((( отсидела один день и получается за 30.08.14 — 900. завтра узнаю что будет дальше, буду сидеть 20 дней. стала такая коровушкааааа……при росте 168 — вес 73.1 (начальный) 😥

71,8 утром было……как-то маловато за 2-ой день 400гр. у многих по 1кг….ну хотя бы по 0.8кг Сегодня пошел 4-ый день…….за 3-ий день диеты отвес -800гр. вес ровно 71кг. беспокоит отсутствие туалета, видимо придется выпить хоть не много бульона куриного……фу. за 4-ый день -600, вес 70,4 За 5-ый день, я без отвеса. Но хотя бы КД закончились и теперь я надеюсь на лучшие результаты, а то отвес как-то и до 3-х кг не дотягивает за 5 дней. Чем меньше — тем надёжнее 🙂 Быстро сбросила — быстро набрала, а если потихоньку вес будет уходить — то это самое то!

Привет всем худеющим, конечно то что на этой диете можно скинуть 10 кг за 10 дней или за 20 дней 20 кн это бред, но я силела 2 раза на этой диете первый раз за 2.5 месяца я скинула -28кг, но там был спорт зал и бег утром и вечером, а сейчас я за 2 мес скинула 20 кг, без физ нагрузок. В общем я скиеула 48 кг на этой диете. Первый раз я сидела в 2011 году, вес не вернулся. Ну и вот я решила совсем позудеть и стать еще более стройной и села на эту диету снова, теперь мой вес 58 кг. Я очень довольна своим цспехам и рада что у меня есть сила воли. А изначально мой вес был 106 кг в 17 та лет это ужасно было. А сейчас мне 20 лет при росте 167 см я вешу 58 кг. Главное захотеть и все получиться)) так что девочки и мальчики не ленитесь и не жалейте себя))) А главное не поощряйте себя едой вы не собаки запомните! У меня позади всего лишь пока 5 дней и -5 кг. Хочу продержаться все 20. Всем удачи и отвесов!))) Всем привет, когда-то отсидела на этой диете 7 дне потеряла 6 кг. Теперь вот хочу повторить рост 164см вес 68 кг. цель скинуть 15 кг, но придерживаться диеты буду 20 дней. девочки напишите сколько уходит в весе хочу попробовать эту диету
:yes: Сижу на этой диете пятый день,отвес за 4 дня. -5кг.Голода особого не испытываю,из курицы делаю котлеты и готовлю в микроволновке,бульон не пью.Святое правило худеющих -есть захотел-воды,в животе буркает -воды,если вечером сильно охота есть-воды.Любую привычку(курение,алкоголь,переедание,еда на ночь и т.д.)если перебороть себя 21 день,то можно с ней распрощаться навсегда и установить стойкий результат. завтра попробую

Утро первого дня. Рост 168.5, вес 80.500 желаемый результат 70. Утро второго дня отвес -1кг, вес 89.500. Могу сказать, что это не результат, летим дальше.

:whistle: я здесь походу одна, ну да ладно

Третий день вес 78.500 и того снова -1кг. И это тоже еще не результат результат я думаю будет когда на весах я увижу кг, а пока летим дальше Сегодня четвертый день, есть +1кг и мой вес 79.500 но в этом я сама виновата, вчера были посиделки с подругами. Сегодня все сначала

:whistle:

Всем привет!
Второй день на диете!
Если честно не очень хорошо себя чувствую, отвес не знаю, весов нет.
К сожалению не могу отказаться от кофе, это моя слабость.
Пью витамины супрадин.
Хочу продержаться 20 дней, но хотя бы 10.
Пью кофе зерновое и воду.
Посмотрим) надеюсь это первые дни ощущение такое , что хочется постоянно спать. Первый день сегодня))) изначальный вес 98.1
:unsure: как результат? Привет.Хочу с завтрашнего дня сесть на эту диету.Есть желающие присоединится
:bye: Ангела , как результаты ? Но я курицу поменяла на яйцо , и на обед и на завтрак 😎 😎 😎


  • Наглый ангел 23.02.2016 at 09:02 · Ответить


    :heart: 😮


  • Аноним 25.02.2016 at 06:24 · Ответить

    Хочу тоже с завтрешнено Але где все privet vsem… dorogie moi.. ya na etoy diete sbrosila 20 kg. ya sidela dney 10 potom dney 5 dala sebya otdixa.opyat 10 dney potom ela vsyo podryad.konechno v razumnax kolichestve….. nu tak kajdi raz…. i cherez mesyacev 6 esli ne oshibayus ,uje sbroshannie kilogrammy bili 20.. ya davolna. mne nujno esho 5 sbrosit.. zavtra nachnu …

    Привет всем!!! Сегодня первый день, во время беременности набрала 25 кг и никак не могу похудеть уже пол года. И вот наконец решилась… Сейчас мой вес 92,2 ( это просто ужас) хотя дети этого стоят)))) думаю продержаться все 20 дней. Хотя тяжело готовить и мужу и двум детям и не срываться… Взвешусь только через дней ( мне как то говорили желательно во время диет взвешиваться ) . Как взвешусь напишу Пошёл мой 12 день… На весах 84,2. Наверное 20 скинуть не реально за 20 дней. Очень легко держу… классный отвес, поздравляю!
    :good: Сколько в итоге удалось скинуть?)

    Спасибо, хотелось больше конечно… Сегодня первый день.Вес 98.5 кг.Хочу 20 дней продержаться.А то в зеркало смотреть на себя не охото 😥 95кг стыдно за лень попробую заняться собой рост164 43года в долгожданном декрете Привет всем.решила побороть свою лень..она матушка причинанаших проблем день 1й Всем, привет .
    :bye:
    :bye:
    :bye: И я хочу побороть свою лень. Сылы воли вообще нет ; сажусь на диету два дня и срываюсь 😥 . Побробую еще эту. Очень хочу свои 50 кг. Сейчас 61500. После родов немогу похудеть. Сегодня первый день. Priwet wsem hudeyushim dewushkam wsem horoshih rezultatow.

    Всем привет,как результаты у тех кто худел?
    Э сегодня первый день диеты .немного тяжело , надо сбросить 20 кг .я буду сидеть пока терпится ,а потом посмотрим.

    Как успехи?

    Вечер добрый!Сегодня первый день диеты .Очень надеюсь на хороший результат.Рост 178,вес 83.Есть кто-то,кто сейчас сидит,хотелось бы быть неодинокой) Вы сидите на этой диете? Я бы присоединилась Я тоже хочю на диету. Вес 84

    У меня сегодня был первый день. Ищу компанию для взаимной поддержки. Вес (о ужас!!!) 91. Вы сидите на этой диете? Я бы присоединилась

    Сидела на этой диете 7 лет назад, похудела за 20 дней на 19 кг. Объёмы просто таяли. Изначальный вес был 87 кг. Вес очень долго не возвращался. я хочу сесть на нее, но со следующей недели, можно с 28 марта, раньше просто не могу, КД, а у меня в это время отвесов нет вообще. Я сидела в прошлом году, но не долго, так как пересела на другую, у нас группа была, первый день я 2 кг скинула, потом скидывала меньше, но скидывала — и это главное!! Так что решила в этом году повторить и пересилить себя, продержать как можно больше

    Вы сели ? Как результаты? Нет хотите вместе ? Я тоже хочу сесть завтра)) давайте вместе привет, сегодня 1 день на диете. начальный вес огромный 100,9. решила взвеситься через дня, потому как первые дни это лишняя жидкость уйдет. с удовольствием буду в вашей компании)) Сегодня шестой день. Минус 4 кг. Буду сидеть до конца. Кто хочет присоединиться пишите Ватсапп 89969390406

    прошло 9 дней -3 кг. жду окончания КД, может результат будет лучше. 2 дня назад зафиксировала объемы. продолжаем худеть )) позади половина, 10 дней. результат -3,8 кг, хотя лишнего веса очень много и нарушений вообще нет.. странно, конечно.. о заявленных -20кг даже не мечтаю. если будет хотя бы -10, то буду очень рада. продолжаю ну вот и позади 21 день диеты. была без нарушений. итог -6,6 кг. конечно, я удивлена и расстроена. обещали в 3 раза больше. в объемах тоже особо не ушло.. в талии больше всего, а остальной где то по 1, см. с чем это связано, сказать не могу.. может быть зависит от возраста. спорта не было, только пешие недолгие прогулки

    Здравствуйте, вы действительно соблюдали диету??? Я 6 лет назад скинула на ней 51 кг, в 2 захода по 2 месяца. Вес держался пока не родила. Сейчас я снова хрю.4 день на диете этой отвес уже минус 4 кг. Может у вас начальный вес маленький??? У меня на этой диете стало уходить по 300 гр в день когда вес был 67 кг

    Девочки кто худеет сейчас на ней??? Мой отвес за 4 дня 4 кг это круто я очень рада. Начальный вес был 99 да да я хрю сегодня утром уже 95 6 лет назаж я худела на этой диете и скинула 51 кг за 2 захода по 2 месяца и вес держался все 6 лет но после родов вес вернулся не весь но вернулся Так что снова в бой. Кто со мной девчонки?)))

    Я сидела на диете неукоснительно. утром яйцо варила, в обед куриное феле, на ужин 500 мл кефира, витамины. первые дни уходит вода. я на бессолевой диете была до этого 10 дней, поэтому у меня лишней жидкости не было, так понимаю, что действительно худела. может все из за особенностей организма, не понимаю почему так. а вес изначально 100,9, есть точно чему уходить. сейчас продолжаю на ней сидеть. решила посидеть на ней до конца мая, как говорится, чудес не бывает в похудении))) буду составлять вам компанию. надеюсь, вес будет уходить быстрее во втором заходе и к концу мая результаты будут более впечатляющие)) Скажите вы все 2 месяца строго соблюдали диету или что то добавляли ещё? И какой перерыв был между первым и вторым заходом ? Тоже хочу с завтра сидеть на белках
    Яйца 2 только утром
    Обеда грудку запеку в рукаве с луком и чесноком чуть приправы там соль
    Потом буду без соли
    На вечер 180гр творога 1.8% жирности

    давайте вместе, все таки веселее)) Приветик! Ты худеешь на диете космонавтов? Привет девчонки! Сегодня первый день диеты,вес 92,8 кг. рост 162. Поделитесь своими результатами 🙂 Есть такие кто выдержал все 20 дней? Девочки я писала выше Сегодня взвесилась и -2,2 кг☺️ Вес 90,6 кг Все 89,7 кг радости нет предела немного голова болит,но в целом чувствую себя прекрасно. Скучно одной,но все равно буду отписываться,может кому нибудь понадобятся мои результаты. *вес. Каждый день я занимаюсь зарядкой 300 прыжков на скакалке,30 отжиманий от пола,70 раз пресс,80 приседаний,по 15 выпадов на каждую ногу,наклоны по 20 раз вправо,влево,вперёд и повороты 40 раз,ещё гуляю по 5 км в день. Как бы банально это не звучало,но я решительно настроена начать с понедельника
    :yahoo: . Всем кто будет держаться вместе со мной в мае желаю удачи, огромной силы воли и терпения!
    :rose: О себе:рост 160, вес 67((( 😥 Уже появляется отвращение к курице,бульон так вообще бяка
    :negative: Прошло 3 дня,начальный вес 92,8 кг,сегодня 89,3 кг вы здесь не одна))) я упорно сижу на диете с 3,04. бульон не пью. он противен в любой температуре

    Я тоже с 3.04. Как результаты? Какой начальный вес?

    Девочки, привет!
    Я здесь новенькая. Села на диету после долгих колебаний.Изначальный вес 63,9 кг при росте 165 см. Сегодня второй день, за вчерашние сутки отвес 1,3 кг. Намерена продержаться 10 дней, если буду хорошо себя чувствовать, продлю до 20-ти. Самочувствие хорошее, чувство голода испытываю между завтраком и обедом, также перед сном. Но думаю, это многолетняя привычка. Надеюсь от нее избавиться ( перекусы перед сном ) Сегодня третий день, ещё один кг расстаял, что не может не радовать. Самочувствие отличное. Лишний раз убеждаюсь, что дело в мотивации. Сегодня вечером планируются посиделки с друзьями….с пловом, вином….беру с собой творог. Дай мне,Бог, терпения!!!! да, хорошие отвесы.. так и в минус уйти недолго )) У меня сегодня вес 88,3 кг. Настроение супер,продолжаю дальше свой полет по космосу 🙂 скоро будет чат стройных и прекрасных Главное выдержать эту диету.Сегодня ела курицу,а меня от неё тошнит в такие дни, когда совсем не хотелось курятины (а я ела именно филе), я варила бедра или голени без кожи, несколько раз говядину. Сегодня тоже буду варить бедра.

    только я так понимаю, что худею медленнее всех ((( Прошло 5 дней,вес 88 кг. Курица уже в рот не лезет 😥 р Девочки, каюсь! Не устояла перед соблазном, наелась плова…творог не выдержал конкуренцию…. На следующее утро, мучаясь угрызениями совести, взвесилась. Вес замер. Но, главное, не вернулся. Сегодня пятый день, отвес 100 гр. Подскажите, я читала отзывы, на четвертый или пятый день вес перестает уходить. У кого как было, поделитесь. Всем привет, у меня сегодня 5-й день. За 4 дня ушло 3,9 кг. Чувства голода нет вообще. Надеюсь что отвесы будут так же радовать А какой был начальный вес? Начальный вес был 82,9 кг сейчас 79 кг Хорошие результаты) Сегодня шестой день. Отвес всего 200 гр.Всего за предыдущие пять дней потеря в весе — 2,600. Самочувствие не очень. На лицо все признаки интоксикации. Головокружение,тахикардия, тошнота,нарушение сна, головная боль. Надеюсь, что это временно. Не хочу делать преждевременные выводы и сходить с дистанции. Девочки,как у вас дела? Какие успехи? Как себя чувствуете? может, вы пьете мало воды? кофе и чай это еда. нужно как минимум литр чистой воды пить Нет, с эти все в порядке.Я строго слежу за количеством выпитой воды. Возле меня всегда бутылка с очищенной водой. Я пью минимум 2 литра в день. могу только по себе судить.. у меня ничего подобного нет, на диете с 3,04.через 2 недели сделаю перерыв и сяду на 10 дней на другую диету. потом снова попробую на этой быть Привет девчонки! Я сорвалась и 3 дня кушала все подряд.Вес сегодня 90,9 кг практически все вернулось 😥 надо снова начинать )) Не могу на курицу смотреть(( перехожу на другую диету Может просто сейчас наступил переломный момент, когда мозг пытается нас обмануть и сломать? Мне кажется у меня такой период сейчас тоже.
    У меня сегодня уже восьмой день. Отвесы совсем небольшие. За семь дней 2,9 кг. Сейчас вес 61 кг. Для меня творог — просто пытка. Вчера вечером хотелось кушать, но вспомнила про творог и сразу затошнило.Не могу сказать, что испытываю какие-то невыносимые муки. Но кушать вечером хочется все время. У меня сегодня наконец-то существенный отвес!!! Ура!!!! Все не напрасно. Сегодня минус 400 гр.Вес — 60,6. Два дня на ужин не ела творог. Возможно это есть причина. Я рада безмерно!!!

    Я сегодня без отвеса)), рано радовалась(((. Ну, что же… летим дальше,я упрямая!

    Девочки, горжусь собой! Сегодня на работе коллега праздновала свой ДР. Не поддалась ни на угрозы, ни на уговоры. Может у меня все-таки есть сила воли? У меня за 10 дней ушло 5 кг, так надеялась что уйдёт больше.
    Первые дни почти по кг вес уходил а сейчас 4 дня стоит на месте. девочки, я, наверное, с недельку покушаю фрукты, овощные салаты .. дошло до того, что за 5 дней -200 гр. это совсем ужас. нужна встряска организму. напомню, что я с 3,04 на космонавтах без нарушений.. не считая неупотребление бульона куриного и творога ))))) Я тоже так считаю, посижу недельку на пп, а потом вернусь на космонавтов. Это вы получается 1,5 месяца на ней? Сколько у вас ушло кг? вообще мало, 10 кг но я до этого 12 дней была на японской диете, лишней воды не было вообще, поэтому огромных таких отвесов нет.. девочки, подскажите, может кто то знаком на личном опыте с диетой Магги?? Аля, мне кажется, вы переусердствовали. На диете космонавтов, насколько я помню, больше 20 дней сидеть нельзя. И нужно строго ее придерживаться, без вариантов. Просто это не ваша диета.

    за 20 дней я уже писала какой был результат)))) скорее всего да, не моя диета вообще !!!)) буду искать дальше )) Просто если не соблюдать сроки диеты, вы можете навредить своему здоровью. Это белковая диета, что-то похожее есть у спортсменов, когда они сушатся.Белок при расщепление образует амиак, он вызывает интоксикацию организма. Отрицательное влияние оказывает и отсутствие глюкозы. Вобщем, больше 20-ти дней на этой диете сидеть категорически запрещено.
    Я желаю вам найти свою золотую середину и достичь желаемых результатов. спасибо за пожелание )) очень буду надеяться выиграть войну с жиром)) Привіт.Вага -141кг,звичайно,жах,але вже звиклась з нею років зо три,як кинула палити-наїла ще 20 кіло.
    Сиджу 4й день,маю намір дізнатись на результат на 11й день.

    успехов)))

    Дякую.Надіюсь,що результат порадує,адже давно не витримувала дієту.
    І Вам успіхів. Не витримала невідомості-сьогодні 6й день дієти і результат-134кг.
    Я приємно вражена:мінус 6кг.Недарма помучилась.
    Перші 2 дні мені було дуже погано:ввечері першого дня мене дуже знобило,а на другий день була дуже слабка.
    Але результат надихає Оце я в шоці від себе-мінус7кг,а не 6 Сьогодні 11й день «Космо».
    На вагах-132,отже за перші 10 днів втрачено-9кг.Спочатку дуже швидко зійшла вода,але я тоді не розумію,як люди з вагою в кг скидають по 10 кг за 10 днів???? Я когда давно сидела на этой диете! Сидела всего 5 дней, не взвешивалась, весов в тот момент не было. Но по объемам ушло очень хорошо, джинсы просто слетали с меня именно в попе и ногах. Это самое проблемное место у меня всегда было и похудеть в попе очень тяжело. Вес потом вернулся, так как понеслись праздники один за одним… Но думаю если правильно выходить из диеты, добавляя каждый день новый продукт, можно сохранить полученный результат! Девочки уже 3 дня вес держится ,что делать? Женский онлайн журнал

    Думаете, что на такой диете сидят только космонавты? Может некоторые временные обитатели космоса и пользуются этой системой, но в действительности она так названа только потому, что требуются идеальное здоровье и огромная самоотдача на пути к желаемому весу. Диета космонавтов считается одной из строгих, но при этом быстрых, ведь позволяет похудеть на 20 кг за 20 дней. Заинтересовал такой способ? Следуйте инструкциям ниже, чтобы сбросить вес.
    Диета космонавтов - 20 дней, отзывы похудевших. Меню диеты космонавтов

    Содержание Переход на рацион этой эффективной диеты создает организму стрессовую ситуацию, ведь меню во время нее не меняется, а ежедневная калорийность снижена до предела и составляет всего 700 ккал. Уменьшение калоража – это первый механизм, на котором основано космическое питание. Второй принцип заключается в сокращении углеводных продуктов и увеличении белка. Единственный минус диеты – низкая питательная ценность, поэтому фитнесом заниматься сил уже не хватит, но пеших прогулок при этом лучше не избегать. Если вы приняли решение попробовать скинуть 20 кг за 20 дней, то вот меню. Завтрак

    Чашечка кофе без добавок или 1 ст. кефира, омлет, но не на масле, или 1 яйцо вареное Обед

    Курица вареная, но со снятой кожицей, 0,5 л бульона после ее варки, стакан кефира или кружечка кофе Перекус

    Чашечка простого кофе или 1 ст. кефира Ужин

    1 ст. кефира, нежирный творог 200 г

    Как придерживаться космической диеты

    Важно не просто питаться по представленной методике – нужно еще соблюдать некоторые правила диеты. Помимо исключения углеводов необходимо отказаться от следующих продуктов:
    Диета космонавтов - 20 дней, отзывы похудевших. Меню диеты космонавтов

    Правила диеты, касающиеся самих приемов пищи: Как очень жесткий режим, диета на 20 дней характеризуется некоторыми противопоказаниями: Узнайте, возможно ли­похудение на травах 25 кг в месяц.

    Отзывы похудевших о результатах

    Елена, 32 года:­Очень тяжело соблюдать эту диету. Часто кружится голова, хочется есть. Радуют только результаты – 14 кг за 20 дней. Обещалось больше, но организм конкретного человека система производит индивидуальный эффект. Советую попробовать, но быть очень осторожными! Марина, 25 лет:­Я так радовалась, когда результат был действительно минус 20 кг за 20 дней, но есть один нюанс – через полгода я набрала уже 25. Вопрос как похудеть на 20 кг за 20 дней я решила, но вот выход из диеты совершенно не продумала. Не повторяйте моих ошибок и при соблюдении такого питания не совершайте набеги на холодильник после окончания диеты – это мой совет. Наталья, 41 год:­С возрастом упругость кожи снижается и после этой диеты она обвисла. Похудеть за 20 дней удалось на 16 кг, но пришлось записываться в тренажерный зал – не оставлять же себя в таком виде. По своему опыту рекомендую лучше использовать принципы полноценного правильного питания с физическими нагрузками – так намного полезнее, а организму легче.

    Фото до и после похудения

    Помимо диетического питания, сбросить вес помогает и психологический настрой. Прежде всего это мотивация. Чем можно мотивировать себя соблюдать строгий режим? Просмотром фото уже похудевших на диете космонавтов до ее начала и после. Когда вы видите то, к чему стремитесь, проще переживать ограничения. Захотелось сладенького – взгляните на фотографию и представьте, что через время вы будете выглядеть, как на ней, если не сорветесь.
    Диета космонавтов - 20 дней, отзывы похудевших. Меню диеты космонавтов
    Диета космонавтов - 20 дней, отзывы похудевших. Меню диеты космонавтов
    Диета космонавтов - 20 дней, отзывы похудевших. Меню диеты космонавтов