Диета как похудеть на 10 кг за две недели

Диетологи рассказали о чрезвычайно эффективной диете «Вареные яйца», что является прекрасным способом быстро похудеть без вреда для здоровья.

Loading...

Как передает НАРОДНАЯ ПРАВДА, об этом сообщает Обозреватель. 

Придерживаясь этой чудодейственной диеты, можно всего за две недели похудеть на 11 кг, причем без характерного строгим диетам изнурительного и сильного чувства голода и  возможного дисбаланса в обмене веществ. Эффективность диеты «Вареные яйца» заключается в том, что ее основным компонентом являются яйца, которые включают в себя множество питательных веществ, которые необходимы организму. Для того, чтобы добиться ощутимого результата, эксперты советуют придерживаться двухнедельного плана диеты «Вареные яйца». ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ День 1

Завтрак: два вареных яйца и фрукты. Обед: два кусочка хлеба и фрукты.

Ужин: отварная курица и салат. День 2

Завтрак: два вареных яйца и фрукты. Обед: отварная курица и зеленый салат. Ужин: апельсин, салат и два вареных яйца. День 3

Завтрак: два вареных яйца и фрукты. Обед: один помидор, один ломтик хлеба с нежирным сыром. Ужин: отварная курица и салат. День 4

Завтрак: два вареных яйца и фрукты. Обед: фрукты. Ужин: отварная курица. День 5

Завтрак: два яйца вкрутую. Обед: два вареных яйца и тушенные овощи. Ужин: рыба на гриле и салат. 

 

День 6 Завтрак: два яйца вкрутую. Обед: фрукты. Ужин: тушеная курица и салат. День 7

Завтрак: два вареных яйца и фрукты. Обед: салат из помидоров и тушеные курица с овощами. Ужин: тушеные овощи. ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ День 8

Завтрак: два яйца вкрутую. Обед: салат и курица. Ужин: апельсин, салат и два вареных яйца. День 9

Завтрак: два яйца вкрутую. Обед: два вареных яйца и тушеные овощи. Ужин: салат и рыба на гриле. День 10

Завтрак: два вареных яйца и фрукты. Обед: отварная курица и салат. Ужин: апельсин, салат и два вареных яйца.

День 11

Завтрак: два вареных яйца и фрукты. Обед: тушеные овощи, два вареных яйца и нежирный сыр. Ужин: тушеная курица и салат. День 12

Завтрак: два вареных яйца и фрукты. Обед: салат из тунца.

Ужин: два яйца вкрутую и салат.  День 13

Завтрак: два вареных яйца и фрукты. Обед: отварная курица и салат.

Ужин: фрукты. День 14

Завтрак: два яйца вкрутую. Обед и ужин: тушеные овощи с курицей. Несмотря на то, что меню диеты достаточно простое и сбалансированное, перед тем, как садиться на нее, все же обязательно стоит проконсультироваться с врачом. Кроме того, чтобы получить максимальный эффект помимо ограничений в еде рекомендуется и обеспечить себя ежедневными физическими нагрузками.

Напомним, британские ученые из Университета Лестера сообщили, что викторианская диета для бедных считается самой эффективной для людей, желающих распрощаться с лишними килограммами. Натуральные продукты, по словам специалистов, будут максимально полезны для организма из-за содержания в своем составе необходимых витаминов и микроэлементов. Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Похудение и удержание веса особенно трудно дается в холода, ведь постоянно тянет что-то съесть — диетологи Похудеть на 10 килограммов за 5 дней поможет простая и эффективная диета с кукурузой. Loading... Картофель считается не слишком полезной пищей, однако на самом деле он богат питательными веществами, антиоксидантами, витаминами Реклама: [email protected] © 2019 Народная Правда. . При использовании содержимого сайта активная гиперссылка на narodna-pravda.ua обязательна. Мнение автора статьи не отражает мнение редакции. Редакция не несет ответственности за обоснованность и толкование мнения автора, а сайт является лишь носителем информации. Материалы с отметкой Promo публикуются на правах рекламы. Не скажу, что слишком часто, но у нас, у женщин, такое бывает. Закружившись в круговерти земных проблем и забот, вдруг вспоминаем, что близится какое-то важное событие и остаётся до него всего ничего – 2 недели. Затем лихорадочно перебирая в уме гардероб, выясняем, что нечего надеть, все приличные наряды давным-давно уже нами выгуляны. Что делать? Есть на примете платье, но в него при нынешних габаритах не влезть никак. Ну что ж, нужна диета. Минус 12 кг за 2 недели – задача не из лёгких, но при необходимости мы, женщины, можем всё. И не такие вершины брали! Позвольте вам заметить, что тот, кто решил для себя похудеть способом «Диета. Минус 12 кг за 2 недели», без сомнения, человек отважный, смелый и достойный восхищения. К тому же, наверняка, обладающий отменным здоровьем, иначе и браться за это дело не стоит, ведь потеря такого немалого количества килограммов всего за две недели – это стресс для организма. Поэтому, начиная подыскивать для себя приемлемый вариант из множества существующих диет, первым делом загляните к врачу и проконсультируйтесь.
Диета. Минус 12 кг за 2 недели В журналах и интернете предложений и советов на тему «Диета. Минус 12 кг за 2 недели» не так уж и много. Так, например, большую популярность обретает «Диета для ленивых», которая гарантированно обещает уничтожить эти ненавистные лишние килограммы за рекордный период, если нет на то каких-нибудь противопоказаний. Обратите внимание! Не рекомендовано использовать диету людям, страдающим гипертонией, диабетом, а также имеющим проблемы с мочеполовой и сердечно-сосудистой системами. Если у вас всё в порядке, тогда вам, как говорится, и карты в руки. Только вот название для диеты явно выбрано неправильное. Кто ж может назвать ленивым человека, решившего отважиться на такой экстрим? Ведь впереди огромный труд над собой, над своими пристрастиями и желаниями, всяческие лишения и, может быть, даже разочарования… Но когда на горизонте маячит чудесное платье, в котором вы будете выглядеть сногсшибательно, мысли о предстоящих трудностях уходят на задний план. Теперь поговорим более подробно о самой диете, её особенностях и требованиях. Основывается «Диета. Минус 12 кг за 2 недели» или Диета для ленивых на приёме чистой воды. Перед каждым приёмом пищи нужно выпивать 2 стакана воды, но не залпом, а мелкими глотками, и приступать к трапезе только через 20 минут. Таким образом, за день вы должны будете выпить 1, л литра воды. После каждого приёма пищи – в течение 2 часов никакой жидкости. Те, кто опробовал эту диету на себе, говорят, что это самое трудное. Сдержаться и не выпить хотя бы глоток сока или чая – настоящее испытание силы воли. Если желание похудеть у вас сильнее жажды, вы справитесь.


Вода во время диеты Питьё чистой воды принесёт пользу вашему организму. По утверждениям диетологов, чистая вода выводит из толстого кишечника токсины, способствуя тем самым очищению всего организма, стимулирует обмен веществ и улучшает пищеварительный процесс и общее состояние организма. Ещё одно условие: вода не должна быть ледяной. Комнатной температуры, тепловатая или приятно горячая (не обжигающая!). О запрещённых продуктах следует сказать отдельно. Как иногда пишут в диетах, «есть можно всё, кроме…» И вот этого «кроме» столько, что понимаешь, что, в общем-то, всё нельзя. В нашем случае из рациона следует исключить вкусности-сладости, выпечку, соль, консервы, любимый майонез, магазинную газировку и сок, жирные и острые продукты, жареные блюда, сливочное масло, алкоголь и следует забыть о перекусах на бегу и посиделках за кофе с конфетами. Если без сладкого совсем лихо, можете побаловать себя три раза за две недели горсточкой кураги, чернослива, изюма или 1 столовой ложкой мёда.
Диета на 2 недели

Что же тогда есть, спросите вы, если всё любимое и желанное вошло в список запрещённых продуктов? Вот несколько примеров. В качестве завтрака: обезжиренный творог, йогурт или брынза, причём есть их можно сколько угодно. Не чаще трёх раз в неделю можно позволить себе 150 г каш – геркулесовой, гречневой или рисовой.
На обед: любые свежие овощи, отварное постное мясо (курица, утка или кролик) или кусочек отварной нежирной рыбы, ломтик цельнозернового хлеба. На ужин – сплошные витамины: овощные и фруктовые блюда. Не гонитесь за иноземными бананами, ешьте наши яблоки, они принесут больше пользы.


Всё про диеты На основе всего вышесказанного вы сами сможете составить себе меню на 2 недели. Голодать вы точно не будете. Но длительное отсутствие жиров и соли в рационе может привести к нарушению работы всего организма в целом, поэтому дольше двух недель сидеть на такой диете строго запрещено! Вернуться к ней можно только через год. Чистая вода, которую вы будете пить в течение диеты, наполняет желудок и притупляет чувство голода, но не заглушает его полностью. Организм требует еды и совсем отказываться от неё не стоит (это для тех, кто вдруг решит для достижения скорейшего результата вовсе отказаться от еды и пить одну воду). Вода улучшает обменные процессы, желудок начинает вырабатывать желудочный сок и за неимением возможности что-то переваривать, просто начинает «есть сам себя». Не испытывайте себя на прочность, потерять здоровье можно легко, возвратить трудно, а порой и невозможно. Конечно, большинство из нас знает, от чего полнеет, но желание доставить себе, любимой, удовольствие, перекрывает всё, пока однажды не наступает момент, когда похудеть становится жизненно необходимо. Наступает тот самый момент, когда требуется она – Диета. Минус 12 кг за 2 недели – это, конечно, крайние меры. Собственно говоря, это и не диета вовсе, это попытка резко развернуться в сторону правильного образа жизни. Но желательно всё же сделать это не так экстремально, а гораздо медленнее, приучая свой организм жить и питаться правильно.
Как быстро похудеть Не стоит отчаиваться, если вместо 12 запланированных килограммов вы потеряете немного меньше. Это особенности вашего организма, который не хочет отдавать то, что накапливал годами и бережно откладывал про запас. Возможно, вам понадобится не 14, а 20 или больше дней для достижения результата. Процесс уже запущен и волей-неволей организму придётся расстаться с лишними килограммами. Выходить из диеты нужно постепенно. Помните, всё делаем не торопясь – пьём чистую воду, едим полезные продукты и медленно выходим из диеты. Список запрещённых продуктов останется прежним. Но на выходе из диеты к списку разрешённых продуктов обязательно нужно добавить растительные и животные жиры в тех количествах, которые необходимы вашему организму. На нашем сайте есть множество тем и статей про диеты, здоровое питание и витамины. Загляните, почитайте!

Хотя не исключено, что многие, почувствовав лёгкость в теле, станут благоразумнее относиться к тому, что они едят и как, пересмотрят свои жизненные приоритеты и разработают для себя новые правила. И ещё: не переживайте во время диеты, думая только о конечном результате и воспринимая похудение как тяжёлое испытание. Живите полноценно, общайтесь с друзьями, уделяйте внимание близким, чаще гуляйте пешком, начинайте каждый свой день с улыбки – это важно! Попробуйте делать по утрам зарядку. Достаточно нескольких простых упражнений, чтобы почувствовать, как пробуждается к жизни ваш организм. Словом, стройнейте правильно, стройнейте с удовольствием! Лариса Шуфтайкина  Войти на сайт или войти с помощью социальных сетей:

Еще не зарегистрированы? Присоединяйтесь! Подписаться

Поиск

Вход Подписка

Подпишись на: Печатный журнал Поиск

Например: Звездный стиль

Вход

Невероятная диета: минус 10 кг за 14 дней Здоровье / Диета и здоровое питание 27 декабря 2018 3 января 2019 Виктория Гвоздецкая Фото: Getty Images Pinterest Cosmo

Можно ли похудеть на 10 кг за 14 дней? Да! Именно так действует капустная диета. Диета относится к жестким диетам, и выдержать ее сложно. Зато, если применишь силу воли, и полностью будешь соблюдать все ее правила - сбросишь до 10 кг. Правила диеты:

Меню диеты
Завтрак: чай зеленый без сахара;
Обед: салат из свежей капусты с морковью, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, 200 г отварной курицы или рыбы;
Ужин: салат из свежей капусты, фрукт, 1 яйцо; Перед сном можно выпить чашку обезжиренного кефира. Важно: капустную диету можно повторять с периодом раз в два месяца.  Твои мысли? Фэшн-блиц: 5 образов с ковбойскими ботинками от Татьяны Кодзаевой Читайте на наших сайтах: Узнай, как долго проживут твои вещи

Топ-7 витаминов для здоровья кожи, которые должны быть в рационе и уходе

Чиа-пудинг: польза трендового органик-десерта для фигуры и здоровья Вот, что произойдет с кожей, если добавить витамин А в рацион и уход Наши проекты: Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2016. .