Похудеть на 2 кг за 3 дня

В этой статье:Потеря водного весаУдаление отходов жизнедеятельностиИзменение рациона питания на день13 Источники Если вы хотите быстро избавиться от пары лишних килограммов, делать это необходимо безопасным и эффективным способом, независимо от причины, по которой вам нужно похудеть. Вы можете безопасно сбросить около 2,5 - 3 килограмма и даже больше – этот вес содержится в удерживаемой организмом жидкости и в продуктах его жизнедеятельности. Помните, что этот процесс будет небезопасен, если повторять его более одного дня (то есть вы не сможете потерять 7 килограмм за три дня), и потерянный за один день вес наверняка вскоре вернется. Наиболее разумным решением будет поддерживать здоровый вес, а похудение должно быть следствием долгосрочного изменения образа жизни, здорового питания и физических упражнений. Как

похудеть на 15 килограммов за два месяца
избавиться от жира в нижней части живота

Как Как

избавиться от круглых щек
добиться плоского живота за неделю

Как

Как

сбросить 1 кг за 1 день
сбросить 5 килограмм за месяц

Как Как

похудеть на 2 килограмма за 5 дней
быстро и безопасно похудеть (для девочек–подростков)

Как Как

избавиться от лишней жидкости в организме
похудеть на 5 килограмм за 10 дней

Как Как

похудеть без упражнений
сбросить 20 кг за три месяца

Как Как

быстро сжечь жир на животе (для женщин)
быстро похудеть

Как Соавтором этой статьи является Michele Dolan. Мишель Долан — персональный тренер, сертифицированный BCRPA, из Британской Колумбии. Работает персональным тренером и инструктором по фитнесу с 2002 года. Категории: Похудение

На других языках: English: Lose 5 Pounds in a Day, Deutsch: 5 Pfund an einem Tag abnehmen, Italiano: Perdere 2 Chili in Un Solo Giorno, Français: perdre 2,5 kg en un jour, Português: Perder 2 Quilos em Um Dia, Español: bajar 2 kilos en un día, 中文: 在一天之内减掉5磅, Nederlands: 5 pond per dag kwijtraken, Bahasa Indonesia: Menurunkan 2,5 Kg Berat Badan dalam Sehari, Čeština: Jak zhubnout 2 kg za jeden den, 日本語: 一日で体重を2キロ減らす, ไทย: ลดน้ำหนัก 2 กิโลกรัมภายในหนึ่งวัน, العربية: خسارة ما يزيد عن 2 كيلو جرام في يومٍ واحد, हिन्दी: एक दिन में 2 किलो वज़न घटाएं, Tiếng Việt: Giảm 2,3kg Trong một Ngày, Türkçe: Günde 2,5 kg Nasıl Verilir Как

похудеть на 15 килограммов за два месяца
избавиться от жира в нижней части живота

Как Как

избавиться от круглых щек
добиться плоского живота за неделю

Как Привет! В своем отзыве я расскажу как же все-таки похудеть на 2 кг за 3 дня. Я не мастер в написании отзывов,а на этом сайте данный отзыв - мой первый.  

Для начала отвечу на пару вопросов.  

Итак, почему же я решила похудеть?

Мой все составлял 76 кг и это много для любого возраста,а уж тем более для моего молодого. Я никогда не была худой,так как бабушка меня откормила когда мне было еще 2 годика и все попытки похудеть (а их было ну оочень много) не увенчались успехом.  

Надо мной практически не издевались и я находилась в так называемой "зоне комфорта",но потом случился 8 класс,поменялись и надо мной начали подшучивать (а иногда конкретно издеваться) несколько мальчиков-одноклассников. Больнее всего было увидеть,как надо мной смеется мальчик,который мне нравился. Наверное, именно это и стало причиной моего похудения, так как точной причины начала моего похудения я не помню.  

Как я худела? о....было много способов. Я садилась на диеты,занималась спортом,голодала,отказывалась от сладкого.  

Все способы перечисленные мною ранее помогали мне сбрасывать максимум 5 кг и то,за долгое время. Потом я не выдерживала и снова ,извиняюсь,нажиралась (по-другому это никак назвать не могу).  

Я не любила (и до сих пор не люблю) ходить в спортзалы. В них чувствую себя не комфортно.  

Спорт,которым я занималась-лыжи. Наверное именно благодаря им меня не разнесло еще больше. В 7 классе в конце лета начала бегать по утрам,но быстро забросила так как началась школа. Что касаемо голодовок и отказа от сладкого-все это бред. Особенно для детей. Мне нужно было сладкое и еда. Я держалась максимум 1 день и срывалась.

 

И вот,спустя столько лет, я начинаю худеть  

О модельной диете я узнала из видео одной девушки на youtube. Почитав отзывы про нее на этом сайте,я поняла что это то,что мне нужно. Быстро и легко! Но для того,чтобы результат был еще более эффективным,я немного занималалась спортом.  

Начало Диеты:

 

Вес-75.1 кг От-87 см  

1 день:  

Завтрак-1 вареное яйцо и зеленый чай Перекус- питьевой йогурт "чудо" Обед- приблизительно 250 гр творога (5%) Ужин- приблизительно 150 гр творога (5%)  

Спорт: 1) Пресс. Точное количество раз сказать не могу,так как просто включила сериал и качала пресс под него до того момента,пока не устану. Это приблизительно раз. 2) Приседания- 40 раз

3) Отжимания-10 раз 4) Планка на локтях- 1 мин 5) Поднималась и спускалась на свой этаж пешком. Я каждый день хожу на учебу и с нее. По утрам когда опаздываю спускаюсь на лифте, а вот когда возвращаюсь домой-всегда пешком. Живу на 14 этаже,так что большая нагрузка. Все дни диеты такой спорт и был  

2 день: Встаю на весы и...... Вес-74.1 кг -1 КГ ЗА 1 ДЕНЬ!! Моей радости не было предела. Повторятся не хочу,так что 2 день прошел так же как и 1.

 

3 день:

Вес-73.8 кг

-0.3 кг. Если честно,была немного огорчена результатом. Надеялась сбросить больше. На обед вместо творога выпила карамельный латте из КФС. На 3 день диеты яйцо начало поднадоедать. Я планировала просидеть на диете еще 1 день,но вот что произошло......  

4 день:

Вес-73.2 кг -0.6 кг. Этот вес меня уже порадовал.

Я как всегда на завтрак съела яйцо. Настроение было отличное,ведь это последний день,а на диетах так долго я еще не сидела. Но в этот день у меня были большие физ.нагрузки и я долго не ела так что......я сорвалась. Точнее мною было принято решение выйти из диеты ,так как 3 дней (я решила) будет достаточно. Вот только мой выход из диеты прошел не так,как я хотела. Сначала я съела тарелку фасолевого супа,потом 30 грамм жареной курочки,1 плитку темного шоколада,еще 20 грамм шоколада,творожок даниссимо ,штук 15 сырных наггетсов. В общем,сорвало крышу.  

Ну,думаю,все. Завтра вернутся все 1.9 кг что я сбросила.....  

5 день: Диета уже закончилась. Хочу подвести итог. Вес после вчерашней обжираловки....  

Вес-73.5 кг

 

Всего лишь +0.3 кг!!!! Я в шоке. Наверное так физ нагрузки подействовали. Я довольна результатом!! При подсчете результатов буду считать,что просидела на диете 3 дня,так как 4 уже был похож как выход из диеты.

 

Итак,за 3 дня диеты:

 

Вес: 73.2 -1.9 кг От: 82 см -5 см  

Что могу сказать об этой диете,так это то,что она действительно классная. Сейчас постараюсь больше так не объедаться и в принципе придерживаться пп. Решила,что в скором времени повторю эту диету и напишу отзыв. В следующий раз надеюсь будут фото. Вы не испытываете чувство голода,а голова у меня вообще не болела (На самом деле было пару раз вечером,но я ссылаюсь на свой недосып,так как я сплю по часов,а это для моего организма мало).